浅谈教师职业压力产生的原因及缓解的方法VIP免费

浅谈教师职业压力产生的原因及缓解的方法如今的教师普遍存在着工作压力大，工作当中往往是身心疲惫。那为何会出现这种现象呢？作为一线教师的我觉得与几个方面是密不可分的。1、来自社会的压力。人们对教师的期望过高，认为教师是万能的，把教育孩子问题完全放在学校教师身上。现在大多数是一个家庭一个孩子，孩子家庭教育跟不上，更多的是溺爱，养成许多不好的习惯。这无形当中给教师教育学生带来了一定的压力。2、来自教学要求的压力。如今虽说素质教育，但应试教育却有增无减。有些学校领导不重视教师发展,两眼只盯着教学成绩看。教师间的竞争就是分数的竞争，只要有考试，就会有分数，就会见高低，就会有比较。低分数就是高压力，偶尔低一回并没有什么，就怕碰上强劲的对手，自己总是排在后面，学生要怨你，家长在怪你，学校领导要找你，没有奖金是小，脸上无光是大。每每想到这些，弄得有些教师饭吃不下，觉睡不着，心中那块大石头不知何年何月才能放下。3、来自于教师个人素质提高的压力。随着教育改革的不断深入发展，教育工作对教师素质要求越来越高，这就要求教师不断的学习新的教育教学理念，更新教育观念，学习掌握电化教学手段，不断提高教育教学水平，来适应现代教育形式的需求。4、工作时间长、负荷重带来的压力大。教师不仅工作量多、教学任务重、升学压力大，而且工作时间长。很多教师的工作时间远远超过了8小时。特别是农村初中，住校生比较多，教师还要组织学生晚自习督班，班主任教师还在住校生晚就寝后查寝。因此大多数教师的工作时间在10小时以上甚至更长。用一些教师的话来说，就是“两眼一睁，忙到熄灯”。长此以往，导致教师身心疲惫，造成极大的心理压力。5、来自于学校的管理制度不符合现代教育改革的新形势。教师的心理压力在一定程度上是学校管理制度给造成的。在学校的制度约束下，教师整天忙于备课、上课、批改作业、教育管理学生，很少有时间轻松一回，“放纵”一下自己的心情。同时，教师还要面对教师的考核、岗位的设置、职称评聘、各种奖励办法等。6、来自于教师待遇的压力。教师地位和过去比有很大提高。但横向比，付出和回报比，教师地位和待遇还不尽人意。特别是工作在经济大开发的农村教师，要求高，而酬薪相对特低。以上的各种因素并不是独立存在，而是交互作用于教师而产生压力，让教师长期生活在多重压力下。因此，我觉得作为教师要有效地缓解自己的职业压力显得尤为重要。（1）学会宽容，学会放弃作为教师，应该要认识到同事关系的重要意义，以一种开放、宽容、接纳的心态与同事们交往，善于欣赏、善于赞美、善于合作。教师在工作中也要正确地看待竞争，宽容地对待自己的强手、对手，这样就会心胸开阔，如果事事都斤斤计较，只会让自己活得更累。还应宽容地对待学生的错误与不足，有人说：“如果把学生看成魔鬼，你就天天在地狱中受煎熬，如果你把学生看成天使，你就天天快乐地生活在天堂里”。教师应多理解学生，多站在学生的角度看待问题，从学生的实际出发考虑问题，只有多理解与宽容，与学生共同享受着进步的乐趣，才能拉近与学生的距离，使师生心心相印，这样无形中能缓解内心的压力。同时，教师还要学会放弃，淡泊名利。教师应心平气和地看待工作中的名利荣誉，应做到得到不欢喜，得不到不失落，这样教师的心态就会处于平衡之中。（2）放松心态，自得其乐一天工作下来，极大多数教师往往是身心疲惫。放眼初中教师，多是面容憔悴。为此，教师不仅要注重自己的身体健康，更重要的是注重自己的心理健康。除了要锻炼好自己的身体外，还要学会放松自己的心态。越是繁忙，越要安排一定的时间放松心态。教师可以通过与同事、朋友、家人的沟通，把心中的不悦之事向周围人倾诉，并接受他人的劝慰和批评，排遣心里的压力，调整心态，放松自己。教师也可以利用课余时间与学生进行交谈，交谈中探讨教育教学的有效途径，既是无意工作，又是调整心态。教师还应充分利用有限资源，开展丰富多彩的业余活动，如：打打球、散散步、听听音乐、练习书法等。（3）、树立终身学习理念。随着社会的进步，社会对教师的职业精神及专业能力有了更新、更高的...