杨明东蛙泳划手呼吸结合0101020203030404初学者蛙泳教学注意水中安全问题1.下水前先做好热身运动。2.牵拉韧带，以免下水后抽筋。蛙泳手及呼吸教学讲解手臂动作：两臂从并拢前伸开始。前臂内旋，稍屈腕，掌心朝斜下后方，两手向外划水，边划边屈肘。两手划至两肩宽时，保持高肘屈臂两手向下、向后、向内、向上做加速划水。划至颌下时，两手靠拢，两肘内夹，紧接着两臂前伸，掌心转向下。讲解手臂与呼吸配合：两臂外划时抬头，下划时口露出水面张口快吸气，内划时闭气，臂前伸滑行时呼气。蛙泳手及呼吸教学讲解手臂动作：两臂从并拢前伸开始。前臂内旋，稍屈腕，掌心朝斜下后方，两手向外划水，边划边屈肘。两手划至两肩宽时，保持高肘屈臂两手向下、向后、向内、向上做加速划水。划至颌下时，两手靠拢，两肘内夹，紧接着两臂前伸，掌心转向下。讲解手臂与呼吸配合：两臂外划时抬头，下划时口露出水面张口快吸气，内划时闭气，臂前伸滑行时呼气。蛙泳手及呼吸教学陆上手臂练习步骤：1.站立蛙泳手练习2.站立蛙泳手加呼吸练习水中划手练习步骤：1.水中站立划臂及呼吸练习2.助力划臂及呼吸练习蛙泳手及呼吸教学ClickToTypeSlideTitle谢谢观赏谢谢观赏
