专注力-已成了这个时代最稀缺的能力(深度好文)VIP专享VIP免费

专注力，已成了这个时代最稀缺的能力（深度好文）你是否发现，你已经很长时间无法心无旁骛地读完一本书了？往往是翻几页，就想换下一本书看。在这个物质过剩的年代，无法专注亦提高了做事的难度。专注是一种能力，它需要你花费很长的时间来学习和培养。看完今天的文章，希望能对你有所启发。我们每个人的脑袋就像这样，方向很多，时常彷徨。在无穷的想法驱使之下，我们永远没有足够的时间，因为你总是不知道自己都将时间花在了什么地方。你或许也看过OliverEmberton的精妙比喻。他将我们的大脑比作就像灌满了蜜蜂的沙滩排球，上百个互相矛盾的冲动想法把我们推向不同的方向。我们恨不得一下做完所有的事情：我们想同时既锻炼身体又学英语，还要出去吃披萨。我们的欲望是无限的，各个不同的力量，把我们大脑的这个“沙滩排球”推向各个方向。于是，通常的情况是那个球那儿也到不了。它更容易受地形的影响，而不是受到“蜜蜂”们的控制。这是绝大多数人的生活方式。多数人不是因为他们的能力不够而挫败。他们失败是因为把能力分散到太多的方向上。偏执狂一般聚焦在一个目标上，这可能是能够成功的唯一策略。当你能够在一个目标上聚焦，而且是持久地，你的成就将会达到它们的理论上限。想像一个你自己做梦也不敢想的目标。比如你想写一本书，或者登上火星。你绝对会扔掉所有其它的事情。你会把自己变成一只巨大的大黄蜂，向一个方向猛推，而且你会行动得非常非常迅速。信息科技千方百计地吸引我们的注意力，最后又把我们的注意力分散支离。互联网正在不知不觉中改造着我们的大脑，使我们充满了方向，却又失去了方向。事实上，方向的数量与我们可以取得成就在某种程度上成反比。按照上面的这个公式，每多一个方向将会使你所能达成的成果降到1/4。我们脑袋里的想法越多，就越难抵制诱惑，去专注和执着于一个目标。在互联网内容中每日浸泡的我们每个人，思路就象一只跳来跳去的猴子，一会想这个，一会想那个，而训练自己集中注意力就是要驯服这只大猴子。在日常生活中，你可以采用下面这些技巧，让自己更加专注。1.专注力：到底是什么？专注的概念其实很简单，它就是讲你从多个方向中解放出来，一次只将精力放在一件事上。“Concentrationistakingyourmindoffmanythingsandputtingitononethingatatime.”2.控制你的思维：尝试“5More”法则学会控制你的思维。事实上，如果你认定你可以保持专注，那么你就可以。你可以试试“5More”法则，当你就快要放弃的时候，告诉你自己：我还可以再坚持五分钟。完成这五分钟之后，再来一轮新的五分钟。如此一来，你的大目标就在这样的每一个五分钟的过程逐渐完成。还有一个小窍门：对于本可以不需要手参与的事情，增加手参与一下，是特别好的一个方法。比如，看书的时候，同时手上做笔记。3.将最麻烦的任务：最先做在完成一系列的任务时，将难的任务放在第一个，因为最开始做一件事时，我们总是会更加专注和富有能量。如此一来，你就可以发现，事情完成得越多就越容易。4.只关注你生活中：最重要的事情很多时候，我们会慢慢变成我们专注的那个人或事。你是否注意到，结婚多年的夫妻会变得越来越像对方，而在性格上，很多人会逐渐和他们工作的上司、同事甚至是和他朝夕相处的宠物越来越像。人的精力是有限的，如果你一下操心太多事情，就坚持2-3件你已经开始操心的事情，然后放弃剩下的那些。这些放弃不仅包括一些工作和生活上的目标，甚至会包括你长久以来的生活习惯甚至是你的一些人脉关系，但是请你记住，你是在为自己的人生做选择。5.明确自己的目标：做一个目标导向的人我们都要做一个目的导向型的人，然后顺应着心中的方向一点一点去实现。不要担心如果目标不能够100%实现怎么办，我们所需要做的，就是努力去接近它。没有目标的持续高强度的专注于某件事，将只会造成困扰。6.找到你的：专注力“杀手”如果把思路比作猴子，知道为什么会注意力不集中，就容易驯服这只大猴子了。注意力不集中的原因主要分内因和外因两类:外部干扰包括：噪音，对话，不舒服的椅子和桌子，不合适的灯光，电视，工作，家务，网络，电子邮件等。内部因素包括：饿了，累...