运球技术及运用VIP免费

足球基本技巧诸葛一中：宋军红踢球•踢球是足球基本技术中的主要技术。踢球是有目的的把球传给同伴或射门，它是完成战术配合的主要手段。•踢球的技术动作包括助跑、支撑脚的位置、踢球腿的摆动、脚与球的接触部位和踢球后的身体随前动作五个组成部分。踢球的方法•踢球的方法主要有正脚背踢球、外脚背踢球、里脚背踢球、脚内侧踢球，此外还有脚尖踢球和脚跟踢球。•头球技术。外脚背踢球的动作要领•与正脚背踢球的动作基本相同，只是用脚背外侧触球。在踢球的一刹那，脚背要绷直，脚趾用力下扣，脚尖内转，踢球的后中部。图1外脚背踢球的易犯错误•A支撑脚选位不合理，影响摆踢发力。•B摆腿时髋关节内转或直腿击球，击球发力不足。•C膝、踝旋内不够，影响击球的准确性。•D击球刹那，脚型不稳，脚尖上撩，出球不稳正脚背踢球的动作要领•踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在与球平行和距球一脚的左右侧方，的脚尖正对出球方向，膝稍屈；同时踢球腿向后摆起，膝弯曲。踢球腿前摆时，要用大腿带动小腿。当大腿前摆至垂直地面位置时，小腿加速前摆。在脚触球刹那，脚背绷直，并稍收腹，以正脚背部位触球的后中部。踢球后，身体要有随前动作，并跨出一两步。正脚背踢球易犯错误•A支撑脚的位置靠后，造成踢球时身体后仰，脚背击在球的后下部，出球偏高。•B踢球腿前摆时，小腿过早地做爆发式前摆，造成直腿击球，出球无力。•C摆腿方向不正，造成腿触球部位不准。•D因怕脚尖触地，脚背没有充分跖屈，造成脚趾背面触球。里脚背踢球的动作要领•沿着与球成45度角的斜线助跑，支撑脚踏在球的侧后方约两脚左右处，膝弯曲，以脚掌外侧着地支撑身体重心，上体稍向支撑脚一侧倾斜，踢球脚自然后摆。踢球时，以大腿带动小腿，呈弧形迅速前摆，脚稍向外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖斜指前下方，以里脚背触球的后中部。踢球后，腿随球摆出。里脚背踢定位球易犯错误•★助跑的斜线角度过小，击球点偏外，出球不准。•★支撑脚的位置偏后，踢球时上体后仰，出球过高。•★踢球脚的脚背外转不够，脚的接触部位不正确。•★没有直向出球方向摆腿，形成划弧动作，击球点偏外，出球不准。头球•在一足球比赛中,很多时都要去迎项来球,别是接应底线传中球时,无论你是后卫或前锋,都必须要有良好项上功夫以瓦解攻势或制造入球.•立定头球,正额迎顶,顶向前面。甩头，顶向侧面。