夏季咽炎高发上班族护嗓有法导读：导致咽炎发作的因素很多，空气污染、病毒侵袭、过度用嗓、上火等都是主要因素。咽炎依据病程的长短和病理改变性质的不同，分为急性咽炎，慢性咽炎两大类。一、急性咽炎急性咽炎常为上呼吸道感染的一部分，多由急性鼻炎向下蔓延所致，也有开始即发生于咽者。主要症状为：咽部红、肿、热、痛，吞咽困难，可伴有全身症冷状。具体症状表现为：1、急性咽炎先有咽干不适或灼热感，渐有疼痛，吞咽时加重。2、全身可有头痛、食欲不振、发热等。3、咽部粘膜呈弥漫性充血、肿胀，咽腭弓、悬雍垂可水肿，咽后壁淋巴滤泡红肿，化脓者在滤泡中央出现黄白色小点。下颌淋互巴结肿大，有压痛。二、慢性咽炎慢性咽炎多因急性咽炎转化而成，或因烟酒过度、嗜食刺激性食物、常接触污浊空气、鼻塞而需张口呼吸等。主要为咽部不适感，咽部常有黏性分泌物，不易咳出，早晨刷牙常引起反射性恶心欲吐。具体表现为：1、慢性咽炎咽部不适感或异物感，干燥，瘙痒感，灼热感，微痛感，咽部有痰等，但不妨碍进食。2、异物梗塞感于吞咽唾液时明显，但进干性食物时则不明显。3、常可致短促而频繁的咳嗽，晨起较剧，并且容易引起恶心。4、在用嗓过度、气候突变或吸人干冷的空气时及烟酒后，上述症状均可加重。检查可见咽部粘膜慢性充血，咽后壁干燥或淋巴滤泡增生。三、咽炎患者要注重日常调理避免叫喊，注意护嗓：平时避免过多大声叫喊，特别是在训练时，喊口令声音由低到高，渐渐适应。此外还要及时治疗鼻咽部、口腔疾病。在五官科检查中，坚持定期检查。慢性咽炎患者在饮食上，要戒烟戒酒，慎重饮食：平时多吃些清淡易消化的食物，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物，否则咽部黏膜会经常处于充血状态。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。四、在日常生活中可常吃以下食物，来缓解慢性咽炎1、吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。2、多摄入富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。3、少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等，减少对口咽部粘膜的刺激，以免加重炎症和延长病程。
