立定跳远教案年级：八（1）班人数：45水平四课次1授课教师:李立升教学目标1、通过学习80%以上学生基本掌握立定跳远的基本技术和方法。2、通过练习发展学生的跳跃能力。3、培养学生自觉，刻苦练习，同心协力和顽强拼搏的意志品质。教学内容1，立定跳远重点向前上方摆臂要迅速有力，蹬地收腿，落地要缓冲。难点动作连贯，蹬摆的协调配合教学步骤导入→准备活动→立定跳远→放松→师生评价→下课顺序时间教学内容教师指导学生学习负荷一2、1、体育委员整队、清查并报告人数2、师生问好、3、宣布本课内容、任务及要求4、检查着装、安排见习生1、师生问好。2、教师宣布本课内容及要求。组织：四列横队集合队形：○○○○○○○○○○○○××××××××××××△要求：1、集合整队要快、静、齐。2、学生精神愉快饱满。小二81、慢跑热身2、徒手操：（4x8拍）（1）头部运动（2）肩绕环运动（3）扩胸运动（4）腰部运动（5）腹背运动（6）正侧压腿（7）膝关节运动（8）腕踝运动1、教师引导学生练习2、教师口令领操，语言提示3、安全提示（练习间距）要求：学生在练习时注意安全，避免伤害事故发生。目标：使学生全身肌肉进入工作状态，为上课做好准备。1、学生成一路纵队绕篮球场慢跑2圈。2、充分做好热身运动，积极投入练习。队形成四列横队散开组织：○○○○○○○○○○○○××××××××××××△方法：学生在教师口令下统一练习要求：积极参与，注意安全中三30一、学习立定跳远动作：1、学习原地摆臂动作2、学习原地摆臂向上跳的动作，让学生自己体会原地向上跳动作。3、垫子练习（提高腿部力量和协调性的练习）4、学习立定跳远完整动作。要领：两脚自然开立，与肩同宽，膝微屈上体前倾，两臂放在身后，起跳时，两腿用力蹬地，膝关节充分伸直，踝关节充分打开，同时，两臂急剧向前上方摆出。（预摆、跳起腾空、落地缓冲。）5、游戏：蛙跳追捕规则：1．被追者越出篮球场半场界线为犯规，应判为被捕获。2．被追者也必须用双足跳，被捕获后两者互换角色。1、教师讲示练习要求，组织学生进行练习。要求：认真观察，积极参与。2、教师讲示利用垫子练习动作方法及要求。3、教师讲示立定跳远动作要领：4、组织学生进行立定跳远完整动作练习。5、教师巡回指导，及时表扬和激励全体学生并纠正学生错误动作6、教师引导学生认真观察同学的动作展示。7、继续练习立定跳远8、认真讲解游戏规则及注意事项，要求学生注意安全。方法：教师指定一人为捕者，其余为被追者，教师鸣哨后，追捕者用双足跳追捕场上游戏者，只要用手触及其身体任何部位为捕获。组织：成四列横队散开1、双臂下沉后由下而上急剧向上方摆起2、双臂下沉后由下而上急剧地向前上方摆出双腿蹬地后垂直向上跳起，身体挺直，踝关节继续保持打开角度，双腿互拼略后摆。自己感受向上跳的动作。3、垫子练习（四列横队练习）要求：学生积极参与练习并注意安全。4、学习立定跳远要求：认真听教师讲示立定跳远动作要领，积极参与认真练习，上下肢协调用力，尽量收腿。练习时注意安全。○○○○××××○○○○××××5、勇于在同学面前展示自己的跳法，虚心学习其他同学的跳法。6、学生继续练习7、认真听游戏规则，积极参与到游戏之中，听从教师指挥。○○○○○○○○○×××××××××要求：遵守游戏规则，注意安全。大四51．集合整队2、放松运动3、师生评价4、收回器材5、下课1、教师领做放松操。2、教师对本节课进行评价。1、在老师的带领下，模仿老师的动作进行放松。2认真听教师小结，做好总结和评价。小场地器械沙池篮球场垫子16块运动负荷预计平均心率：125-130次/分练习密度预计45%课后小结
