考试焦虑综合症VIP免费

浅析考试焦虑综合症考试对于每个学生（老师）而言既平常又十分重要的一个学习（教学）环节，它是对学生掌握知识情况的一项测试。在考试前复习过程，某些学生在生理和心理上出现一些非正常现象，有碍复习正常地进行和在考试中水平的正常发挥。通常将这些现象称为考试焦虑综合症，学生如果不能够调整学习方式，克服考试焦虑综合症轻则影响学生成绩正常发挥，重则使学生惧怕考试或是在考试中通过一些违规的手段来对付考试。对于不同的学生其考试焦虑综合症其表现形式各有不同，将学生中产生的症状综合为如下几个方面：（1）上课的行为：精神萎靡不正、心不在焉、注意力不集中容易受到周围的干扰因素的影响，不能够专心听老师讲课，或是看似在听老师讲课但听却不知所云，接受效率极差，再不就我行我素在这门学科的课上看另一门学科的课本。甚至有些学生在临近考试的最后几天干脆就不到学校上课而在家进行复习。（2）课间行为：由于在这一时间段学生紧张情绪得不到调解缓和，为了释放紧张的情绪所以在自由活动时间内损坏公物的现象和学生之间的起哄、打闹现象也明显增多。（3）家中行为：复习无计划，学习的时间比较平时延长，学习时不能够很快进入正常的状态，效率较低，一个晚上的几个小时什么学科都在看，而什么学科都没有取得有效地进展，掌握知识的情况不能够达到预期的目的，烦躁不安，易激动，家长成为释放紧张情绪的对象，学生对家长提出的任何问题都会产生反感，引发无明火。综合分析学生产生这种考试焦虑综合症现象，是由于平时的学习方式不当造成的，其关键原因为不重视平时的学习。根据记忆规律记忆可分为短期记忆和长期记忆，老师上课讲解的知识和规律使学生产生短期记忆，这时学生基本上记得较快，但是遗忘也快，在发生短期记忆的二个小时后将发生遗忘。如果通过几个阶段的复习、解题练习过程将短期记忆转为长期记忆后遗忘的速度将变慢，掌握知识的完整性将大大的提高。发生考试焦虑综合症现象较为明显的学生，在短期记忆过程一般完成得较好因而忽视将短期记忆转为长期记忆的复习过程；或者在短期记忆中学习的知识由于上课专心听课较差，短期记忆的内容不完整，而在平时复习过程中没有及时进行弥补。当然也不排除教师教学因素的影响，如果教师在教学没有能够注意培养学生的学习兴趣；或者教师在教学中教学措施不当，使学生对某个学科的学习产生反感和抵触情绪，也将导致学生将短期记忆转为长期记忆发生障碍，一旦临近考试便是“平时不烧香，临时抱佛脚”。如何调整克服考试焦虑综合症的发生，为了能够在学习阶段或复习阶段能够做到顺利完成学习、复习任务，并且在考试的测试中能够将自己的水平发挥到极限，则需要在提高学习兴趣的前提下，建立一个良好的学习方式，确定学习的主动性，能够在不受到外力的推动下而能够进行认真的学习；并且能够做到有较强的坚持能力，做到在较长的时间内，克服内在和外部的困难，能够建立百折不饶的精神；并且有较好地自制能力，能够做到控制自己行为能力而不受外界因数的干扰。这样就有可能做到认真进行课堂的学习全面的、完整的完成教学过程中的短期记忆，并且能够通过每天的复习和每一章的综合复习及完成综合知识的复习，能够自觉不自觉地将短期记忆转为长期记忆。并且在学习和复习的过程中过程中发现问题、产生困难能够通过同学和老师的帮助，及时的做到解决问题和克服困难，由自己掌握学习的主动性，真正做到每日事每日毕，成为学习的主人。只有这样才能够摆脱考试焦虑综合症的干扰，越是临近考试，掌握知识越全面，能够在考试的测试中使学习成绩得以不断的提高。在这一过程中教师的作用是非常重要的，教学中应注意调整教学方式，努力培养学生的学习兴趣，充分调动学生学习的非智力因素，教学中注意学生反馈的信息，及早发现学生在学习中存在的问题和在学习过程中产生的情绪的波动并且及时进行疏导，排解学生在学习、考试过程中产生的波动情绪，则一定可以使学生的学习方式得以调整，学习成绩不断提高。