2、双杠杠中跳起支撑成分腿坐--并腿进杠前摆下(女)VIP免费

双杠课时计划双杠课时计划33年级八年级人数20日期12月16执教李亚班级1、2组班形式女生合班周次16课次3内容主题1、双杠：（6---3）并腿进杠前摆下2、素质练习重点直臂顶肩，支撑摆动难点推手移重心、挺身跳下学习目标1、初步学习双杠并腿进杠---前摆下动作，确立以肩为轴的摆动和前摆至最高点时推手移重心的动作技术意识。85%学生能在保护下完成动作；2、发展上肢、肩带和腰腹力量，提高身体的柔韧性和协调性。3、培养大胆、顽强、自信的心理品质,促进集体荣誉感的建立，团队意识形成。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与形式次数时间强度开始部分2’课堂常规1、体育委员整队，报告教师。2、师生问好3、宣布本课主要内容4、安排见习生2’◎向学生问好。◎介绍本次课的内容、目标、安全要求。◎安排见习生。◇明确本次课内容。（1）☆准备部分7`一、热身跑：2`中◎教师讲解，口令指挥◇明确要求，积极参与☆反应敏捷（2）☆1、徒手操：（1）肩部运动（2）体转运动（3）体侧运动（4）压肩（5）压腿2、专门性准备活动a俯撑：b仰撑c移动重心各4*8拍4`小◎教师口令组织学生练习◎语言鼓励、适当参与◇听口令按要求认真练习☆动作幅度大，到位，充分活动关节☆直臂顶肩基本部分21`一、双杠1、支撑10秒2、复习分腿坐、3、学习并腿进杠前摆下①屈膝弹杠——分腿坐（2次）②支撑摆动---前摆下③完整练习杠中：分腿坐—并腿进杠前摆下4、分层练习A支撑小幅摆动B支撑摆动——前摆下C脚触物前摆下1次1-2次2-3组3--4次多次30”40-50秒1`1`‖1`101`30小中中◎教师讲解示范◇分组练习◇相互间帮助及时到位☆直臂顶肩、姿态★保护方法：（以右侧为例）一人位于练习者右侧，随时关注练习者。◎教师讲解示范组织学生练习◇明白练习要点◇分组练习☆直臂顶肩控制重心及时保护★保护方法：（以右侧为例）位于练习者右侧，右手扶上臂近腋下，另一手扶背、臀部助其摆动（另一人位于左侧保护）◇观察、思考◇认真参与体验☆直臂顶肩☆前摆至最高点推手移重心◇小组练习，◇相互帮助、鼓励☆直臂顶肩，控制重心☆以肩关节为轴摆动☆动作连贯，推手及时☆摆动至最高点立即制动，挺髋推手（3）☆④脚触物前摆下⑤辅助练习支撑推手移重心结束部分73’二、素质练习1、单脚跳2、小兔跳3、快速跑1、整理活动2、点评小结3、师生再见2-3组5`大◎教师讲解◇学生依次练习☆团结合作，相互鼓励◎引导学生相互放松点评，引导学生自评、互评◇学生相互放松◇积极参与，大胆发言同（2）☆场地器材双杠:2付小球：2安全保障加强安全教育,注意相互间的保护帮助。预计练习密度强度全课内容主题中课后小结