教学内容：支撑后摆下，素质练习教学目标认知：学生能知道支撑后摆下的动作要领
技能：85%的学生能完成动作，其中30%的学生能独立完成动作
情感：学生能主动地学习和互相保护帮助
负荷：各种练习8~12次教学程序教师活动学生活动执行情况负荷常规（2’）1、集合地点，检查着装，接受学生体委报告
2、宣布本课内容和教学目标
1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报
2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位
€€€€€€€€€€€€€€‚准备活动（5’）指明各小组的活动地点，讲清分组活动时的注意事项，并参预学生的准备活动学生在小组长的带领下自行组织活动
分成四个小组5’支撑后摆下20’徒手练习1、教师讲解示范支撑后摆下的动作要领，指导学生进行辅助练习
①两臂下垂握拳，上体前倾半蹲，轮流后摆腿，保持上体前倾，体会肢体感觉
△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△成四列横队6~8②俯撑，两脚蹬地同时两手推地腾起紧接着做吸腹急振挺身动作然后落下成俯撑
同上6~8低杠练习③低杠：支撑小幅度的后摆下，两手握杠半蹲
逐渐加大后摆幅度，落下成半蹲
体会动作要领，要求姿势挺
④支撑后摆制动腿上体急振推离杠挺身落下
记住练习要求
按秩序轮练习，并接受教师和同学的保护与帮助
△△△△△△△△6~8支撑后摆下低杠练习⑤同上
制动腿上体急振一手推杠转体90度落下，身体侧对单杠成半蹲
同上同上6~8素质练习13’1、教师布置素质练习的内容，并讲解练习要求
2、指挥学生进行练习
1、记住教师提出的练习要求
2、听教师的指挥进行练习
并全力投入△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△成四列横队30米跑口令指挥学生练习，控制间距在3米左右
听教师口令起跑，追逐时不得打闹
3次半蹲跳讲清半蹲跳的要求和动作要领，指定跳的距离
