体育实践课教案第10周20课时时间月日---日教材选用教材：快速跑教学目的1学生能记住站立式旗袍的方法和起跑加速的要领260%以上的学生在快速跑时能做到以肩为轴屈臂前后摆的动作90%的学生能用站立式起跑进行50米跑3学生在50米时能做到不遗余力，勇往直前430米快速跑6-8次50米跑4-6次重点起跑时重心前移难点同前课的顺序教学内容教师活动学生活动运动负荷次数时间强度准备部分10′一体育委员整队检查汇报人数二师生问好三宣布本课内容四安排见习生五慢跑六徒手操1头部运动2上肢运动3下肢运动4扩胸运动5体侧运动6体转运动7腹背运动8弓步压腿9跳跃运动要求：集合队伍快静齐一组织：全班呈二路纵队沿球场慢跑二教法：口令指挥一组织：全班集体练习二教法：1教师示范性讲解2口令指挥学生练习三要求：动作到位有力各关节活动充分体育委员按四列横队整队一集合队形************************************************△一练习队形一练习队形成体操队形散开************************▲二学练法认真观察示范3圈4×8拍1分2分3分小中集体练习基本部分30分结束部分5分一快速跑130-40米中速跑250米加速跑一放松活动二小结三回收器材四师生再见一组织分组不轮换二教法1教师复述站立式起跑的动作方法和要领2组织学生分组进行练习3学生练习时提示要领4个别或分组纠正错误动一组织：全班集体进行二教法：口令指挥做操一练习队形********************▲二学练法1原地做摆臂和小步跑练习2四人一组行进间高抬腿接40米中速跑练习要求注意小腿的折叠3用站立式起跑进行30-40米中速跑练习4用站立式起跑进行50米加速跑练习途中跑时后蹬要一练习队形同做操队形2次4次2次4次4×8拍2分3/6分4分6/8分2分中上大小预计负荷练习密度场地器材东操场跑道区35％平均心率课后小结课的任务基本完成教学效果良好150次/分强度指数0601201802401020304050心率（次/分）时间（分）1.6
