常见运动损伤的处理与预防★概念及分类★运动损伤的原因★常见的运动损伤★如何预防★小结概念及分类★定义:体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。★分类：运动损伤按时间分可分新伤和旧伤；病程可分急性和慢性；性质可分开放性和闭合性，程度可分轻度、中度损伤和重伤。运动损伤的原因★年龄小,骨骼发育未成熟★体格与技能★身体状况不良★自然环境影响★心理素质差常见的运动损伤★骨折★腰损伤★肌肉痉挛★韧带拉伤★肌肉拉伤★踝关节扭伤★网球肘网球肘★多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等项目中。★打球时由于用力过猛，球的冲击力作用于腕伸肌或被动牵扯，造成的。★肘关节外侧剧烈疼痛，并放射，尤其在前旋前臂是加剧。★停止运动，休息，热敷按摩。踝关节扭伤★是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。★多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。★踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。★停止锻炼，高抬伤肢，12hours冷敷,after24-36需热敷。恢复性练习。肌肉拉伤★常见的几种拉伤：★机理：1由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度，引起拉伤。★预防：准备活动量力而行不用力过猛注意练习场所的温度拉伤后重新锻炼韧带损伤★易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节.★治疗方法主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢.★如何预防:支持保护带;减少冲撞;多做关节练习;不平整场地骨折★表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。★预防：避免剧烈运动中的碰撞★治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。肌肉痉挛★抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。★常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。★原因：1大量的排汗2肌肉快速连续收缩3寒冷的刺激小结★体育锻炼中要预防运动损伤的发生,运动损伤的恶性后果是残酷的，预防运动损伤更是重要，千万不可忽视！所以说，研究损伤预防及治疗就更有重要的现实意义。常见运动损伤的处理与预防学校：湘仪学校作者：杨宋
