4健康生活每一天VIP免费

新安县西苑小学朱秋红左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭早睡早起咱们来做运动抖抖手啊抖抖脚啊勤做深呼吸学爷爷唱唱跳跳你才不会老笑眯眯笑眯眯•做人客气快乐容易•爷爷说的容易•早上起床哈啾哈啾•不要乱吃零食•多喝开水咕噜咕噜•我比谁更有活力•饭前记得洗手•饭后记得漱口漱口•健康的人快乐多结合身边的生活实际，设想一下：如果没有了健康，那将会是什么样子的？半脑男孩患病学生无力行走暴饮暴食如果没有健康的身体，智慧不能表现出来，财富变成废物，知识也无法利用。身体是生命的载体。拥有健康，我们才能演奏出更精彩的生命乐章！一、实话实说：你的生活是规律的吗？你有什么样的生活习惯呢？请展示给大家吧。睡眠运动饮食卫生心理睡眠健康小知识：1、早睡早起。2、不能蒙头睡觉。3、睡前不做剧烈运动。4、不能看着电视入睡，尤其是恐怖片。5、睡前喝牛奶，可以提高睡眠质量。运动健康小知识：1、运动时穿适合运动的衣服和鞋子。2、运动前检查运动器械是否牢固。3、运动前先做准备活动。4、有自己喜欢的运动项目。作息习惯1、按时作息有规律。2、保证睡足10小时。3、不睡懒觉，午睡不超1小时。运动习惯1、认真做操，上好体育课。2、有喜欢的运动项目（游泳、轮滑、打球等）。心理健康1、控制情绪，开心交友。2、自信、乐观、有爱心、诚实。饮食习惯1、不偏食、不挑食，营养均衡，不暴饮暴食。2、不喝生水，不渴先饮。个人卫生1、多打肥皂勤洗手，正确洗手。2、勤洗澡，不留指甲，早晚涮牙，饭后漱口。3、远离传染病。二、联系实际，指导行为：1、小组讨论：你发现生活中有什么不健康的行为，有什么危害，应该怎样做？2、应用今天学习的知识，为小朋友支招。(1)洋洋有睡懒觉的习惯，早上来不及吃饭就往学校赶。这可怎么办？(2)圆圆养成了啃指甲的习惯，怎样才能帮他改正？(3)东东是个小谗猫，每次从小摊前走过，都要买上一包他最爱吃的辣条。(4)明明总是忘了家庭作业，告诉家长说老师没有布置。(5)欣欣得了腮腺炎，她想坚持带病上课。你觉得对吗？她该怎样做？3、反思自己，制作提醒卡。刚才帮助五位同学改正不良习惯，你的生活中有不利于健康的行为吗？请轻轻闭上眼睛，深深吸一气，慢慢地呼出。请跟随我想这样的问题：你的生活中有不健康的行为吗？早上你是否早早地起床，不用家长再三催促？你是否能从容地洗刷，慢慢享用早餐？你是否喜欢学校生活？是否和同学样开心交往？你的学习态度让你满意吗？两操做的标准吗？家庭作业是否认真完成？见到邻居主动打招呼吗？睡前洗刷之后，是自己洗袜子吗……回想一下，你生活、学习中哪里做的不够，回想一下，你生活、学习中哪里做的不够好。想一想该怎么改正，有什么方法，用什么措施……想好后在卡片上写下自己表现最不好的那一项，写出你的改正方法。诊断室：小红身体健康，但不合群，每次考试如果成绩不好就愁眉苦脸，好几天没有精神，考好了就得意洋洋，目中无人。若同位超过了她，她就好几天不理睬对方。看到同班女同学在一起说悄悄话，她就怀疑人家在说她的坏话，这样的孩子你觉得她健康吗？三、心理健康同样重要1、我是怎么做的？(1)学校举行广播操比赛，体育委员因为紧张喊错了口号。（）(2)学校举行的各种活动，你参加吗？（）(3)你被别人误会了。（）(4)同学不小心踩脏了你新买的白球鞋。（）(5)在家和父母闹了矛盾。（）(6)你参加跑步比赛，落后同学很远。（）2、心理健康的表现：a.乐于交往。(不要嘲笑别人，与人为善。）b.渴望成功。（积极向上，争取进步。）c.勇于克服困难。（不怕困难，迎难而上。）d.热爱生活。四、我的地盘我做主：1、我会怎么做？（1）星期天，小丽看了一天电视。（2）今天太热了，小红说：“我要把雪糕吃个够”。（3）昨天，王涛与李杰因为一件小事闹别扭，到现在还闷闷不乐呢。2、夸夸自己或同学：找找自己的优点或者是同学身上的优秀品质。在小组中交流。勇敢乐观开朗坚强热情大方进取自信勤奋认真果断独立乐于助人不怕困难拾金不昧热爱生活渴望成功乐于交往讨论：有时候，我们明明知道自己的某些生活方式有害健康，却没有勇气和毅力改变。怎么办呢？小贴士：1.同学互相监督共同改正。2.教...