平衡(balance,equilibrium):在不同的环境和情况下维持身体直立的姿势的能力
一个人的平衡功能正常时,能够在随意运动中调整姿势,能够安全有效地对外来干扰做出反应
支撑面(baseofsupport)是指人体在各种体位下(卧、坐、站立、行走)所依靠的接触面
人体站立时的支撑面为两足及两足之间的面积
当身体的重心落在支撑面内,人体就保持平衡;当身体的重心落在支撑面以外时,人体就失去平衡
支撑面大小与人体平衡的维持能力密切相关
支撑面大,体位稳定性好,容易维持平衡;支撑面小,身体质心提高,体位的稳定就需要较强的平衡能力来维持
稳定极限(los):正常人站立时身体可倾斜的最大角度,或在能够保持平衡的范围内倾斜时与垂直线形成的最大角度
los前后方向的最大倾斜或摆动角度约为12
5°,左右方向为16°,围城一个椭圆形
(los的大小取决于支持面的大小和性质)49
61cm44
96cm34
3cm第二节平衡维持机制感觉输入中枢整合运动控制视觉系统躯体感觉前庭系统脊髓、前庭核、内侧纵束、脑干网状结构、小脑及大脑皮层等多级平衡觉神经中枢整合加工,形成运动方案踝调节机制较大支撑面,较小干扰髋调节机制较小支撑面,较大干扰跨步调节机制过大干扰,重心超出Los由视网膜收集经视通路传入视中枢,提供周围环境、身体运动和方向信息
包括皮肤感觉(触、压觉)和本体感觉
包括三个半规管
(一)平衡反应平衡反应是指平衡状态改变时,人体恢复原有平衡或建立新平衡的过程,包括反应时间和运动时间
(二)特殊平衡反应1
保护性伸展反应当身体受到外力作用而偏离支撑点时所发生的一种平衡反应,表现为上肢和(或)下肢的伸展
其作用在于支持身体,防止摔倒
跨步及跳跃反应当外力使身体偏离支撑点或在意外情况下,为了避免摔倒或受到损伤,身体顺着外力的方向快速跨出或跳跃一步,以改变支撑点,建立新平衡的过程