参加武术健身操学习体会2012年4月7日至8日，我很荣幸参加了由安庆市教研室主办的《全国中小学生武术健身操》培训。共有来自全市100多名体育教师参加了本次培训，培训地点安排在市一中室内体育馆。在市体育教研员黄德新老师的简短讲话后，我们就投入到紧张的学习中。本次培训分中学、小学两组进行。我们小学组培训的是《旭日东升》，这套武术健身操是由教育部和国家体育总局联合编制的，主要是针对小学生的身心发展的特点而编制的，其中还编入了“虎爪发声”等武术象形动作和象声发音，注重对小学生武术兴趣和自强不息的培养。音乐则更是刚柔相济，让每位学生都沐浴在初升的太阳之中，冉冉升起，茁壮成长。本套操分九节：以抱拳礼为开始，第一节，起势（虎顾鹰盼）体现了精、气、神，动作有力，精神饱满，神态威武。第二节，伸拉运动（手领征袍）动作舒缓但不缺乏力度。第三节，开合运动（虎啸生威）马步冲拳发“哈哈”的气势让人置身于少林寺。第四节，踢腿运动（猛虎蹬山）抓、推、蹬的动作配以“唬”的发声感受老虎的威武，咄咄逼人。第五节，侧展运动（掼撞金钟）让人感受到武术的博大精深。第六节，拧转运动（鹞子爪肩）拧、砍、冲的动作让练习者体会鹞子的飞快凶猛。第七节俯仰运动（鲲鹏亮翅）让你能感受到到武术的速度之美。第八节，跳跃运动（百鸟蹬枝）动作欢跃有力。第九节，收势（抖袖掸尘）柔缓的动作让身心得以放松。经过两天紧张的学习，我们全体学员在陈云局长的审视下，五人一小组进行练习，最后均顺利过关。虽然培训是短暂的，但后期对学生的推广却是漫长而艰辛的。最后我希望本套武术健身操能在我们100多名体育教师的推广下，让这个新型运动项目真正成为全市青少年喜爱的运动。芭茅小学：杨芳2012年4月8日
