浅谈高中生情绪管理情绪是一个复杂的心理过程，是人对客观事物的态度体验及相应的反应，它是基于人的需要而产生的。它经常出现在人的心理生活的前沿，左右人的精神状态，驱使人们去行动。情绪不只是个体的心理现象，同时也是社会现象，是个体适应社会，生存和发展必须重视的问题。高中生是一个特殊的中学生群体，高中阶段是学生身心矛盾较多、情绪较不稳定的时期。而现代社会的激烈竞争、快速节奏，文化观念的多元碰撞，生活、学习的压力与挫折等都可能使高中生产生种种不良情绪，甚至出现严重的情绪问题，进而影响其身心健康与生活、学习。感情的丰富性、敏感性。１．１高中生的情绪体验特点情绪体验是人在主观上的感受、知觉或意识到的情绪状态。因情绪的复杂性、多样性及它在认识和生理变化反馈之间的复杂的相互作用，使多种多样的不同情绪各具十分独特的主观体验色彩。由于高中生认知能力、意识水平的提高，其情绪体验有如下特点：１．１．１延续性在小学、初中阶段，学生的情绪具有易激性、易发性、易感性及易表现性，情绪发作延续的时间较短。到了高中阶段，情绪爆发的频率降低、作为心境的延续时间加长，再加上情绪的控制能力提高、情绪体验时间延长，稳定性提高。１．１．２丰富性高中生正处于多梦的年龄阶段，几乎人类所具有的各种情绪，都可在他们身上体现出来，并１．高中生情绪特征及常见情绪困扰高中阶段是个体青年期的开始，也是烦恼增殖期，在情绪体验与情绪表现上带有明显的年龄特征。紧张的学习和单调枯燥的校园文化，对于思想活跃、思维敏捷的高中学生来说是一种束缚，且各类情绪的强度不一，有不同的层次。以“惧他们的心理需要疏导，青春能量需要得到合理的怕”的情绪来说，高中生所怕的事物，主要与社宣泄，情感需要交流。然而过重的课业负担、会的、文化的、想象的、抽象复杂的事物有关，“三点一线”的学校生活与学生心理需求形成极大与幼儿所惧怕的猫、狗之类的具体、单纯的实物的反差，苍白乏力的校园文化生活对社会大文化缺乏一个筛选、疏导、选择、转化的机制。高中生情感遭压抑、内心苦闷、心灵孤独的现实昭示62不尽相同。高中生的惧怕多与社会文化因素有关，诸如怕考试、怕陌生人、怕惩罚、怕寂寞等。可见当高中生步入一个纷繁多彩的情绪世界，他们了处在青春期高中生的心理特点，即情感不稳定、的体验也丰富多样了。社会心理科学第２８卷总第１４２期２０１３年第１期总第０６３页·应用研究·１．１．３特异性高中生自我意识的迅速发展，为他们的情绪发展增添了一圈圈独特的“光环”。这里面包含个性、自我感知及性别的差异。同样负面的情绪体情绪状态进行了研究，结果表明随着年级的升高，高中生不良情绪的状况呈缓慢上升的变化趋势，高二学生的焦虑、抑郁、孤独、敌对、恐惧等不良情绪状态显著高于高一学生，高三学生的五种验，男生倾向于发怒，女性则倾向于悲哀和惧怕。不良情绪状态均略高于高二学生，但高中阶段的同样是日常心境的感知：外向的学生容易被兴奋、这五种不良情绪状态并未出现显著的性别差异［２］。乐观的情绪所笼罩；内向的学生则易被悲伤、忧郁所感染。１．２高中生的情绪表现特点高中生的情绪表现范围更为广泛：１．２．１内隐文饰性随着高中生的社会化逐渐完成与心理成熟，他能够根据特有条件、规范、或目标来表达自己的情绪，以形成外部表情与内部体验的不一致性。例如有的学生对异性萌发了爱慕之情，却往往留给对方的印象是贬低、冷落对方。１．２．２两极波动性高中生虽然自控能力提高，但由于身体方面、学历方面及心理发展还未成熟等种种原因，情绪表态常有明显的两极化现象。胜利时得意忘形，挫折时垂头丧气；情绪的反应常走极端。［１］高中生情绪问题的直接后果是导致行为和社会适应不良，进而导致心理疾患，引发有机体本身器官功能障碍，甚至躯体疾病。因此高中生非常渴求对情绪的引导、控制和调节。高中生情绪管理是对高中生个体或群体的情绪进行控制和调节的过程。有效的情绪管理是高中生顺利完成学习任务的保证；是高中生良好人际关系的“润滑剂”；是身心健康的“护航者”；是“以人为本”的学校管理理念的具体体...
