集体跳绳论文VIP专享VIP免费

浅谈集体跳绳集体跳绳是一项学生喜爱、普及程度高的大众化体育竞赛项目，对时间、场地、器材和练习者的要求相当宽泛，练习方式灵活，便于组织，既有利于发展学生个体的身体素质，又有利于培养团队协作意识和集体主义精神，促进良好行为习惯的养成。在近年的工作实践中，笔者认为，提高学生集体跳绳比赛成绩，应抓好以下几个环节的工作：一、培养兴趣，抓好耐力素质的训练兴趣是学生参加跳绳锻炼的内驱力，只有当学生爱好跳绳锻炼，才能有热情和毅力主动进行跳绳锻炼。区集体跳绳一般应该选拔25名队员（按比赛规程要求确定男女队员比例），上场比赛20名队员，5名为预备队员。由于学生身体素质的个体差异，采用的训练方法和运动负荷也要因人而异，既要安排发展心肺功能和肌肉力量的耐力性练习（中长距离的耐力跑、定时跑、原地模仿跳绳练习等），又要穿插进行协调性、柔韧性练习（徒手操、踢腿、压腿等），使心肺功能、耐力素质同上下肢协调性同步发展，具备集体跳绳所需要的耐力、力量、协调素质。开展训练活动既要为学生提供开发潜能的空间，为学生获得终身学习和生存发展的能力奠定基础，又要注重学生行为、品质、个性、情感、兴趣等多项素质的提升，达到健身、娱乐、教育、启智、竞技和情感发展的效果，使学生感觉到参加训练既是一种体育生活的体验，也是一种校园文化的感悟。二、抓好摇绳质量的提高摇绳质量的好坏，影响着队员的情绪（心理稳定性），如果摇绳的质量高，就会激发队员的潜能，克服疲劳，坚持下去取得好成绩；反之，队员产生急躁心理，动作失控，就会影响比赛成绩。摇绳人员应该让身体素质好、集体观念强、视野开阔的队员担任，站位、抡绳要掌握一定的技巧，使“摇”和“跳”和谐统一，既要使绳的弧度把20名队员都罩住，并保证最两端的学生能够轻松的跳绳。只有这样才能完成一次高质量的跳绳比赛。要重视学生的情感体验，强调组织性、纪律性、责任感和进取精神的培养，让学生激情投入、充满自信、张扬个性，彰显青春的生命活力。三、注意培养学生集体意识集体跳绳中学生的集体意识非常重要,集体条大绳22个人的集体活动,当绳子从20人脚下通过为成功一次，累计叠加。其中的任何一个人的失误都是集体大家的失误。所以在集体跳大绳中是培养学生集体意识的一个很好的体育项目。四、学生前后的排位也很重要不论是站一排还是站两排，都要把个头相对矮一些、身体素质好的队员安排站在排头和排尾，身材相对高大一些队员站在中间，这样有利于摇绳队员及时调整绳的弧度和队员位置。绳的两头弧度较小，便于个子小的队员顺利通过，不致于因为绳的中间弧度较大而使队员地面停留时间过长，破坏跳的节奏和整齐性。每一个队员都是取胜的关键，关系到集体的荣誉，既要实现释放自己能量、展示自己才华的愿望，又要顾全大局，维护好集体的形象。在这个环节，“团结、友爱、协作”意识的培养是训练的核心。五、读数的节奏影响摇绳的快慢计数的节奏和语调会影响摇绳的快慢和队员的心态。学生可以集体计数，语调平和，铿锵有力，具有吸引力和感染力，营造那么一种倾情投入的环境，激发场上队员的斗争。读数还可以起到提示的作用，如调整队形、注意节拍等。跳绳队员也可以集体数数，控制摇绳的节奏。摇绳队员要注意观察场上队员的体质状况，摇绳的速度要和读数合拍，保持高度的一致，稍有错落，就有可能打乱场上队员的起跳节奏。如果队员体力不支，就要放慢摇绳节奏进行调整，这时，抑扬顿挫的读数就起到了鼓劲、加油的作用。六、落地后的缓冲也不容忽视队员最好脚下动作一致，最好是双脚跳，当学生跳累的时候可以采用两脚交替落下的方式调整一下。不论是采用交替落脚跳还是双脚跳，要依运动员的身体状况来决定。不论采用哪种跳的方式，要分配好自己的体力是关键。在平时训练中就要把学生脚下的动作固定下来，并持之以恒地坚持，体现一种良好的战术思想和精神风貌，体现队伍的风格和特色。集体跳绳的节奏感很强，20名队员要步调一致，在绳击打地面的瞬间起跳，不要收腹，可以稍把脚向后抬一点，注意前脚掌落地缓冲，不致使踝关节过早出现疲劳。这样既符合人体的生理结构，又符合运动训练规...