西南大学教育科学研究所杨国愉考试心理问题及调适你被复习考试的事搞得焦头烂耳如坐针毡愁眉苦脸希望时间停滞随便发脾气我要疯了抱怨不断打不起精神我实在太累了我怎么那么笨啊？干自己不可控的事你出现了认知盲点我好可怜呀！迷茫西南大学教育科学研究所杨国愉青少年心理健康教育：考试心理问题及调适你出现了你出现了考试心理问题考试心理问题你出现了你出现了考试心理问题考试心理问题西南大学教育科学研究所杨国愉青少年心理健康教育：考试心理问题及调适常见的考试心理问题常见的考试心理问题常见的考试心理问题常见的考试心理问题考试信心问题考试信心问题考试焦虑问题考试焦虑问题应考行为问题应考行为问题考试信心问题考试信心问题考试焦虑问题考试焦虑问题应考行为问题应考行为问题西南大学教育科学研究所杨国愉青少年心理健康教育：考试心理问题及调适考试信心问题考试信心问题考试信心问题考试信心问题集中表现为集中表现为“五怕”“五怕”怕复习准备不足；怕复习准备不足；怕考场发挥失常；怕考场发挥失常；怕考试结果差；怕考试结果差；怕别人笑话自己；怕别人笑话自己；怕父母老师不满意。怕父母老师不满意。集中表现为集中表现为“五怕”“五怕”怕复习准备不足；怕复习准备不足；怕考场发挥失常；怕考场发挥失常；怕考试结果差；怕考试结果差；怕别人笑话自己；怕别人笑话自己；怕父母老师不满意。怕父母老师不满意。考试认知西南大学教育科学研究所杨国愉青少年心理健康教育：考试心理问题及调适考试焦虑问题考试焦虑问题考试焦虑问题考试焦虑问题考试焦虑考试焦虑是考生中常见的一种以是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。续的情绪状态。考试焦虑考试焦虑是考生中常见的一种以是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。续的情绪状态。参加中考和高考的考生中，有近参加中考和高考的考生中，有近80%80%患患有各种程度的焦虑症状。其中，约有各种程度的焦虑症状。其中，约30%30%中中度焦虑左右，度焦虑左右，12%12%有重度焦虑。有重度焦虑。参加中考和高考的考生中，有近参加中考和高考的考生中，有近80%80%患患有各种程度的焦虑症状。其中，约有各种程度的焦虑症状。其中，约30%30%中中度焦虑左右，度焦虑左右，12%12%有重度焦虑。有重度焦虑。西南大学教育科学研究所杨国愉青少年心理健康教育：考试心理问题及调适考试焦虑问题考试焦虑问题考试焦虑问题考试焦虑问题考试焦虑的表现考试焦虑的表现考试焦虑的表现考试焦虑的表现认知反应认知反应情绪反应情绪反应行为反应行为反应生理反应生理反应认知反应认知反应情绪反应情绪反应行为反应行为反应生理反应生理反应西南大学教育科学研究所杨国愉青少年心理健康教育：考试心理问题及调适（一）你是一个考试焦虑的人吗？（一）你是一个考试焦虑的人吗？（一）你是一个考试焦虑的人吗？（一）你是一个考试焦虑的人吗？1.1.担心考试失败后别人对自己的评价；担心考试失败后别人对自己的评价；2.2.担心个人自我形象受到威胁；担心个人自我形象受到威胁；3.3.担心未来前途；担心未来前途；4.4.担心应试准备不足；担心应试准备不足；5.5.出现身体反应；出现身体反应；6.6.思维阻抑，注意力不集中；思维阻抑，注意力不集中；7.7.自信心不足。自信心不足。1.1.担心考试失败后别人对自己的评价；担心考试失败后别人对自己的评价；2.2.担心个人自我形象受到威胁；担心个人自我形象受到威胁；3.3.担心未来前途；担心未来前途；4.4.担心应试准备不足；担心应试准备不足；5.5.出现身体反应；出现身体反应；6.6.思维阻抑，注意力不集中；思维阻抑，注意力不集中；7.7.自信心不足。自信心不足。西南大学教育科学研究所杨国愉青少年心理健康教育：考试心理问题及调适（二）考试焦虑的积极和消极作用（二）考试焦虑的积极和消极作用（二）考试焦虑的积极和消极作用（二）考试焦虑的积极和消极作用1.1.积极作用积极作用：：（（11）保持学习的警觉性，注意...
