第三课体育与机能发展一、教学过程:导入新课:利用人体生理图片让学生思考:为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能?运动能力是人体进行体育活动的基础而人体进行锻炼也是为了提高包括运动能力在内的各种身体机能。人体的运动能力可以体现在肌肉力量、运动速度、耐力、灵敏、柔韧等多方面，只有通过科学的体育锻炼提高自身生理机能的发展，才能提高人体运动能力和发展人体的技能。二、什么是身体机能?身体机能是指人的整体及组成的各器官，系统所表现出来的生命活动。三、初中学生身体机能发育的特点:教师介绍初中阶段身体机能发育的特点。身体机能发育在不同年龄段，安静心率、肺活量、血压是不一样的，男女间、城乡间是有差别的;青少年的心肺功能随着年龄的增长而逐步增强(利用多媒体来教学)。1、初中学生的心跳随着年龄的增长而逐步减少，每分钟大约80次。2、初中学生呼吸频率随着年龄的递增而逐步减少，每分钟18-22次。3、初中学生肺活量随着年龄的增长而增加，男生在2500-3000毫升，女生在2000-3000毫升左右。4、初中学生血压随着年龄增长而增加，收缩压在14-15千帕，舒张压在8.5-8.8千帕。把你们的安静心率、肺活量、血压与课本上的数据对照一下，看看自己身体机能发育状况是否良好?(心率、肺活量和血压学校一年一次体检)(一)、引导学生正确评价自己的身体机能(10--12个学生分成一组讨论)。(1)学生推荐2--3个同学的测试数据进行分析讲解。(2)利用经常参加体育锻炼和不爱锻炼的人的安静心率、平时心率和肺活量进行比较，说明体育锻炼可以提高身体机能的发育水平。(二)、为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能。1、多媒体展示运动员和一般不爱运动的人的身体机能的相关数据。2、讲解为什么体育锻炼能促进身体机能的发展?(三)、发展身体机能应注意的事项。(分组讨论，理论与实际相结合，举例说明，教师小结)1、选择良好的锻炼环境，注意呼吸道卫生。2、注意正确的呼吸方法，即动作和呼吸正确配合，屈体动作应呼气，挺身动作应吸气，避免做过多屏气(讲解、示范呼吸方法，让学生进行练习)。3、不要进行过多的力量性和静力性练习，运动项目要丰富，如健身操、跑步、羽毛球、网球和游泳等。4.使学生学会控制运动时间和强度。八.课堂练习:(多媒体显示，一个组一道题分组讨论，指定1--2人回答，教师小结)九、作业安排:1.你觉得体育锻炼对自己的身体机能有哪些好处?2.选择适当的锻炼方法提高你的心肺功能。3、自我问答:通过学习学生哪些方面有提高?(1)掌握了科学锻炼身体的一些方法;(2)学生对身体机能的测试很感兴趣，调动了学生的积极性;(3)激发了学生讨论的热情，学会了倾听他人发言、尊重他人和独立思考。因此，在选择运动项目、锻炼手段时，既要满足自己的兴趣爱好，更要注意多种运动项目和健身方法的结合，全面锻炼，以便更好地促进生长发育和身体全面、协调发展。在健身的同时，还要注意健心，加强意志品质的培养，并提高对自然环境的适应能力，全面增进健康。
