2025年小学篮球教学计划VIP专享VIP免费

西坑小学篮球球队训练计划一、训练目的任务：为丰富校园课余生活，提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平，迎接街道的小学生篮球比赛活动，争取好成绩，特制订本计划。二、基本状况：由于我校篮球球队，学生的身体素质不高，基本功不扎实，训练时间缺少，因而面临重重困难。结合去年在街道篮球比赛的实际状况特制订训练计划。三、加强课余篮球队训练1、培养学生对篮球训练的爱好。训练首先要激发学生爱好，采用的办法有：(1)学习的目的和规定，用学校现有的多媒体效果介绍篮球运动的发展概况，我国的篮球运动水平，上海小巨人姚明在美国篮球联赛中的辉煌业绩。并且运用电视录像观看大型篮球比赛，来激发学生对篮球运动的学习爱好。(2)学习难度适中，循序渐进。如：三步上篮技术；先教篮板底下定点投篮技术→跨两步跳起投篮技术→拍一次跨两步跳起投篮技术→完整运球上篮技术。让学生看老师的动作，尽量地去练，获得三步上篮投术的第一感觉。(3)采用竞赛法进行比投篮命中率比运球速度，重视让学生经常体会成功的愉快，这样使学生需要不停满足，心情舒畅，精神愉快，对教学训练的爱好就易于形成和巩固。2、篮球运动队训练的实施。训练过程由浅至深，循序进渐。根据中高年级学生体质与接受有限的特点，在训练中常采用分解练习法，并运用一定的辅助手段；如训练运球中，在篮球场上设制几个标志物，让学生快速绕过，从而提高自己控球能力；练习三步上篮时可在场地上画上适宜的标志线，让学生明确起步时自己与篮板的位置。高年级学生已含有了良好的个人技术，在加强练习本身技术的同时，重要以队员间的配合训练为主；内容有全场三人间的短传快攻与运球快攻、半场三打三与全场五打五等练习，教师常采用图解法让学生明确自己的跑动与穿插的位置。四、篮球队训练次数与时间：每天上午7：00~7：50训练每天下午16：45~17：30训练训练内容：1.身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场多个跑与防守训练。2.投篮：（1）罚篮（2）近距离篮底擦板投篮。（3）三分线外远投。（4）中锋要掌握转身投篮动作。（5）各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。3.篮板球：（1）强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。（2）提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。（3）注意抢到篮板球后第一传的解决能力。4.主动防守：（1）提高个人防守能力，不停提高封堵快攻路线、主动抢断、补位、调位的防守技术。（2）掌握多个防守步伐练习，防守重心要减少，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。（3）掌握半场、全场紧逼人盯人防守的办法及破解办法。（4）注意战术的变化，巩固和提高区域联防（2—3、2—1—2）5.快攻和防快攻：（1）注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。（抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的状况）（2）长传快攻和短传快攻相结合。（3）造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的办法。（4）快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。6.阵地攻打：（1）增强个人攻打能力，首先要敢主动攻打。（2）阵地攻打内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。（3）多运用小配合练习（掩护、策应）。（4）组织后卫的发动配合。四、训练重点安排：讨论和制订计划。恢复性身体素质训练、熟悉球性练习。个人投篮与防守技术训练。纯熟掌握多个传球技术训练（原地、行进间）。柔韧性练习。半场小配合练习（掩护、传切）。罚篮、三分球练习。小力量训练。半场人盯人攻守练习。全场人盯人攻守练习。五点投篮练习。罚篮练习。加大运动量，进一步抓专项身体素质训练。防守步伐练习，看手势方向练习防守动作。半场、全场一打一、二打二练习。速度、力量、耐力训练。区域联防（2——3、2——1——2）。半场多个运球突破上篮技术。半场一打一、二打二、三打三。罚篮、五点投篮。篮板球训练。强调后卫、前锋与中锋的配合。阵地攻打，强调配合训练。快攻路线训练。攻打多打少训练（二打一、三打二）。五点投篮。全方面进行战术准备，以迎接比赛。保持训练水平，主动、认真投入到比赛中去。分类重点...