“健步行”活动方案一、活动宗旨为了丰富员工文化活动,增强员工体魄和公司凝聚力,深入贯彻“致力于创造高品质的家居生活”的经营理念,我司拟举办第一届“冰凉一夏健步行活动”二、活动时间2017年7月16日下午早上8点(具体时间待定)三、地点及路线在新田县政府广场集合,起点站:沿S215省道公园西路滨河西路迎宾路龙泉路双碧街终点站:吉星家居四、活动主题“我运动、我健康、我快乐”冰凉一夏健步行。五、参加人数鼓励员工带家属一起参加,分10个小组,每组5人(3男2女),共计50人。六、活动流程时间议程08:30-09:00签到,领取路线图,合影09:00-09:15领导讲话09:15-09:30带操,做准备活动09:30-11:00开始健步走,经过3个服务点11:00-11:30评奖,颁发奖品11:30-12:30员工饭堂就餐(加餐)七、活动规则1.路线识别:从起点到终点,所有人员必须按规定的路线步行,严禁抄近路或其他作弊情况(例如坐车等)。2.到达一个服务点可以免费领用矿泉水。3.所有参赛人员必须穿统一工作服装。八、奖励办法1.小组队员走完全程并全部到达终点,以小组最后一名到达终点的时间来计算名次。2.选出前三名小组给予现金奖励,后面的名次发放参与奖品。3.奖项设置奖项奖品备注第一名500元必须所有人员走完全程第二名400元必须所有人员走完全程第三名300元必须所有人员走完全程参与奖礼品必须所有人员走完全程九、经费预算序号事项费用1横幅100元2饮用水200元3奖品2600元4队旗300元5太阳伞300元6聚餐2100元合计5600元十、应急注意事项(一)安全隐患1.交通安全;2.个别员工体力不支易致掉队;3.路途中麻痹大意,财物易被外面闭杂人员偷盗;4.其他意外。(二)安全工作措施1.各员工来回途中注意交通安全,不能私自离队,注意行动安全;2.活动期间发扬团结、合作、互助精神,要相互照顾,集体活动,不要单独行动,禁止冒险;3.各小组长在活动前后注意清点人数,防止掉队;4.活动中发生意外或困难,要及时向组长报告,并及时告知工作小组作应急处理。5.发生意外时进行现场急救,严重的送医院医治。十一、温馨提示健步走的方法:健步走是在自然行走的基础上,躯干伸直,收腹、挺胸、抬头,随走步速度的加快而肘关节自然弯曲,以肩关节为轴自然前后摆臂,同时腿朝前迈,脚跟先着地,过渡到前脚掌,然后推离地面。健步走时,上下肢应协调运动,并配合深而均匀的呼吸。健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素,通常因人而异地可分为慢步走(每分钟约70-90步)、中速走(每分钟90-120步)、快步走(每分钟120-140步)、极快速走(每分钟140步以上)。运动装备:一双舒适合脚的运动鞋、运动服装、毛巾(请互相转告,提前准备,保证安全)女性员工请做好防晒措施。策划:人力资源部郝绍兴