水平四—武术长拳实践课教案执教者：穆岩镇江扬中市第二高级中学学习目标（1）初步懂得看图解方法，能说出所学动作名称、要领和攻防含义；（2）能较熟练完成抡臂砸拳及其组合动作，基本做到动作舒展、节奏鲜明；（3）积极参与练习，有良好的合作精神。学习内容长拳：抡臂砸拳、弓步双推掌；体能练习：深蹲课次1/5教学重点解决方法动作路线学习难点解决方法动作节奏和力点把握分解练习、由慢到快、循序渐进抡臂、推掌接力、推掌击打体操垫教学流程教学内容教师活动学生活动组织要求运动负荷时间次数强度开始部分课堂常规及课堂导入1.提前到达上课地点2.准备好场地器材3.向学生亲切问好4.情境导入，师生互动1.提前到达上课地点集合整队2.体委报告人数，精神饱满3．学生跟教师入情境××××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲图（一）“快、静、齐”设计意图：调动学生情绪，导出教学内容。准备部分7′1.热身游戏：“木头人”2.徒手操1.讲解热身游戏方法和要求2.带领学生进行练习3.哨音指挥，逐步提高要求，激发学生练习热情1.带领学生练习徒手操2.语言提示动作要求1.成一路纵队在指定区域内跑进2.控制跑速保持间距3.哨响后做出一个武术动作，保持不动至再次哨响1.模仿老师做徒手操2.注意力集中、积极练习图（二）要求：保持合适间距，反应迅速××××××××××××××○○××○○××○○▲××○○××○○××2-32-33-4中中○○○○○○○○○○○○○○图（三）要求：动作有力，幅度大设计意图：热身的同时复习武术动作，引导学生了解长拳动静结合特点，提高身体控制能力。基本部分33′1.分步学习抡臂砸拳①看图自学②分拍学习③分组练习抡臂砸拳接力1.分组、分发图解2.引导学生看图1.将动作分解成6拍，指出每个动作的起止点和路线2.将动作缩减至3拍3.口令指挥，逐渐加快至合适节奏1.将学生分成4组2.讲解练习方法，指导其中一个小组3.巡回指导1.相邻4-6人成一组，领取图解2.根据老师的提示学习看图并模仿练习1.清晰动作的起止点和路线2.随老师口令做动作3.心中默念口令自主练习1.迅速分成4组2.观察老师组织学习的方法3.积极合作学习4.大胆展示▲图（四）要求：积极讨论，勇于尝试组织：同图（三）要求：注意力集中，熟记动作路线与节奏第1组4▲23图五要求：团结协作，追求完美1-22-322-34-53-4中中中设计意图：看图自学和分解教学能让学生清晰了解动作起止点和路线；分拍、口令指挥便于掌握节奏；抡臂接力用于强化动作节奏和增强练习趣味性，培养团结协作精神。2.分步学习震脚双推掌①看图自学②分拍学习1.分组、分发图解2.引导学生看图1.将动作分解成3拍，强调下肢稳定和1.相邻4-6人成一组，领取图解2.根据老师的提示学习看图并模仿练习1.清晰动作的起组织：同图（四）要求：学会看图，积极尝试1-22-3中③分组练习震脚双推掌接力力点2.分组击垫练习3.口令指挥，逐渐加快至合适节奏1.将学生分成4组2.讲解练习方法，指导其中一个小组3.巡回指导止点和路线2.两人一组击垫，体会力点3.默念口令练习1.迅速分成4组2.观察老师组织学习的方法3.积极参与学习组织：同图（三）要求：正确持垫，适当间距，安全练习组织：同图（五）要求：团结协作，精益求精1-21-22-32-3中中设计意图：进一步提高看图能力，清晰动作起止点和路线；击垫练习帮助学生掌握力点，提高练习趣味性；接力用于强化动作节奏，培养团队精神。3.抡臂砸拳、震脚双推掌组合练习1.领做组合动作2.口令指挥集体练习3.鼓励以接力等多方式展示1.随老师集体练习，进一步熟记动作2.听口令练习，掌握节奏3.积极参与，讨论展示方式4.大胆展示，积极评价同伴的练习组织：同图（三）要求：协作练习，相互鼓励2-34-5中大设计意图：巩固所学内容，掌握要领，鼓励学生发挥创新想象能力，在活跃的气氛中以轻松、有趣的方式积极展示，增强成就感，提高学习兴趣。4.体能练习（深蹲）1.将学生分组2.讲解练习方法方法：甲乙击掌开始，乙深蹲—做1个俯卧撑—仰卧起坐—蹲立—与甲击掌—甲开始练习如此循环，先完成10组为胜。1.分成2人一组2.了解练习方法3.积极参与练习××××××○○××○...
