《小学健康教育课》教学设计调节和控制好自己的情绪调节和控制好自己的情绪 【教学目标】1.情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗，以积极乐观的态度对待学习和生活；树立正确的人生道德观念和法律意识，宣泄情绪时不妨碍他人，尊重和关心他人。2.能力：学习调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。3.知识：知道调控情绪的具体方法，了解情绪宣泄的方式和方法。【教学重点】调节和控制情绪的方法。【教学过程】一、转变思维，调控情绪大家都知道：生活中不如意，十之八九。我们每一个人随时都有可能产生各种消极的不良情绪。每个人在消极情绪面前也不是无能为力的，只要我们找到适合自己的方法就都可以成为情绪的主人。我们这个年龄段的同学，比较容易受消极情绪的困扰，经常会遇到一些陷入消极情绪不能自拔的学生，看看我们同学能不能发挥集体的力量，帮助他们摆脱情绪的困扰。出示幻灯片：某同学因为想借作业抄袭被好朋友拒绝而大发雷霆，甚至说出决绝的话，与好友闹翻，摔书离去。老师提问：该同学的情绪发生了哪些变化？出示幻灯片这位同学长时间陷入消极情绪中，烦闷极了，假如你是他的朋友会怎样帮助他摆脱消极情绪的困扰？设计意图：学生之间的交往、工作中产生矛盾分歧，本身就是学生们经常遇到的情绪的困扰。通过别人的事例让学生分析，既可以缓解学生刚上课比较拘谨的心态，也可以通过讨论让学生借助自己的生活经验总结出调节消极情绪的方法。（学生充分讨论发言）同学们都提出了自己的好建议和方法，现在老师就把我当时应用的方法和大家交流一下：我看到这个情绪激动的孩子，首先想让他情绪稳定下来，我什么也没有说，我选择了最能反映友情可贵的《朋友》。他在看的过程中，我发现，他紧缩的眉头慢慢解开了，眼神也柔和了许多。老师用的是一种什么方法？学生回答：（略）教师总结：在人情绪激动或者紧张时，可以把注意力有意识地转移到其他事物或者活动上去，使消极情绪得以缓解。——转移注意力法美国第三任总统杰斐逊管理自己情绪的能力就很出众。他说：当气恼时，先数到 10再说话，如果还是气恼，那就数到 100。除了通过音乐和数数进行注意力转移，还可以转移到哪些事物和活动上？出示幻灯片由于看问题的角度不同，乐观者和悲观者看到的是截然不同的两个世界。例如：针对寒风中的梅花，无产阶级革命家毛泽东写到：已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏。失意诗人陆游就有不同的描述，已是黄昏独自愁，更著风和雨...
