健美操选项课教学进度表第一次课 健美操运动基本知识、体能恢复练习第二次课 学习健美操基本动作、健美操专项技术练习第三次课 学习健美操高冲击步法、学习大众健美操一级套路（组合一）、健美操专项技术练习第四次课 学习大众健美操一级套路（组合二）、健美操专项素质练习 第五次课 学习大众健美操二级套路（组合三） 、健美操专项素质练习课第六次课 学习大众健美操二级套路（组合四）、健美操专项素质练习第七次课 复习大众健美操一级套路第八次课 学习大众健美操二级套路（组合一）、健美操专项素质练习第九次课 学习大众健美操二级套路（组合二）、健美操专项技术练习第十次课 学习大众健美操二级套路（组合三）、健美操专项素质练习第十一次课 学习大众健美操二级套路（组合四）、健美操专项素质练习第十二次课 复习大众健美操二级套路第十三次课 复习大众健美操一、二级套路第十四次课 健美操考核：大众健美操一级套路第十五次课 健美操考核：大众健美操二级套路第十六次课 健身健美操的创编原则与步骤、解读《国家学生体质健康标准》第十七次课 机动第十八次课 体质健康测试、体育欣赏 第一次课教学内容：1、健美操的概念2、健美操运动的分类3、健身性健美操的运动特点4、健美操运动的功能教学任务：11、使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；2、通过健美操运动功能的介绍激发学生学习健美操的动机和热情；3、通过健美操运动技术和要求的讲解，使学生建立正确的健美操概念、端正学习健美操的态度，为将来科学有效地上好健美操课打好基础。教学过程：导入新课同学们好，今天我将带领大家学习体育课中新的内容——健美操，也许有的同学曾听过、见过或在健身馆或其他地方学过这项运动，对这项运动有所了解，但据我所知，大多同学只是听过，对其了解不多也不够全面。今天，我想让大家全面准确地了解这项运动，希望大家认真听课，从中受益。一、健美操的起源与概念健美操运动起源于 70 年代末、80 年代初的美国，它的英文原名是“Aerobics”，意思为“有氧操”，“健美操”这个名称只是在它刚传入我国时，我们根据它的运动特征所起的中文名称。健美操是有氧运动的一种。有氧运动是相对于无氧运动来说的、以人体有氧系统供应能量的运动，其特点是活动时间长、强度低，主要影响练习者的心肺功能，是耐力素质的基础。事实上，从提高健康水平的角度来说，只有有氧运动才能良好地影响人体...
