军户农场学校 高明钢 1 、认知目标：明确蹲踞式起跑的动作要领，建立正确的动作技术概念。 2 、技能目标：初步学习掌握蹲踞式起跑的技术，在练习中锻炼上、下肢力量，反应速度。 3 、情感目标：学生能够积极主动的参与学习，在练习中学会合作、自评、互评。重点与难点：• 1 、重点：身体重心前移，前腿快速有力蹬 地和髋、膝、踝充分蹬直。• 2 、难点：上下肢的协调配合，蹬摆结合动 作的掌握。同学们，有谁知道在短距离跑中，需要怎样的起跑，才能使速度在最短的时间内达到最快？ • 1. 你知道刘翔吗？他是什么运动员？• 2. 蹲踞式起跑的方法怎样？ • 3. 蹲踞式起跑与站立式起跑的区别？蹲踞式起跑的动作全过程图示简介起跑方式• 1. 普通式：• 2. 拉长式：起跑可分为：蹲踞式起跑、站立式起跑3 、游戏名称：“蹲地推手”•游戏方法： 学生分为四大组，一组 10 人。 2 人为一小组，相距 1米面向站立。教师发令后， 2 人下蹲，两臂向前平伸，掌贴掌，以前脚掌向目的地跳动，直到最后一组到达，起点与终点距离为 15 米，先到者为胜，最后抵达为失败，•游戏规则：•① 必须手贴手，没贴则不算。•② 不得用跑的，必须下蹲跳跃。•③ 其它三组各出一种惩罚发式，淘汰组选择一种惩罚发式进行自我惩罚。•（ 1 ）教学活动•教师作为裁判兼游戏执行者，进行发令，组织学生完成游戏，达到预定目标•（ 2 ）要求：积极参与，认真完成；以完成课堂内容。1 、各就位：前脚离起跑线一脚远，后膝跪在前脚边，双手撑地宽于肩。2 、预备：重心提高肩过线。3 、跑：双脚蹬地冲向前。小组合作学练（蹲踞式起跑）一、各就位1 、身体重心放在两手及两脚之间。2 、先取好前脚的位置，并固定。3 、再取好后脚的位置固定。4 、最后固定两手位置。预备动作要领：预备动作图示枪声（跑） 后脚迅速抬起 前脚用力后蹬 两臂用力前后摆加速跑：身体前倾，摆臂抬腿。 1. 手的动作：注意不要过线。 2. 脚的动作：要注意距离，脚的姿势和用力蹬地。 3. 起跑时：注意不要抢跑，反应要迅速。• 体验乐趣• 体验乐趣部分利用学生对游戏的兴趣及好胜心，将蹲踞式起跑溶入于“接力跑”接力游戏中，起到巩固复习的作用，增强了课堂的趣味性 知 识 拓 展一、“起跑”环节中常见的错误动作 (1) 抢跑产生原因： ① 有侥幸取胜的心理，猜测枪声起动。 ②“ 预备”姿势身体重心过分前移。 ③ 竞赛时心理过于...
