四年级健康教育知识讲座：小学生如何预防近视 近年来近视眼的发病率逐步上升，小学生为 10％，因此要从小开始预防近视眼。 虽然近视眼与遗传有一定的关系，但多数近视眼的发生与从小不注意用眼卫生有关。因此，从小就要抓好以下几方面。 1.注意读写姿势。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33 厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。 2.不要长时间用眼阅读或书写。一般说，读、写半小时后要休息 5－10 分钟，两眼向远处眺望（最好看远处绿色的树木），使眼肌得到休息。 3.注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也不能太弱，不要在阳光下看书。写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。 4.不要在车上看书。因为车子颠簸，眼睛不容易调节。不能在床上或被窝里打着电筒看书。看电视的时间不能太长，玩游戏机也要有时间的限制。5.看的书本字体不能太小，要与年龄相符合。 6.每天做眼保健操，以消除眼肌疲劳。 7.每天不要长时间看电视或看电脑，要多鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。 8.定期视力检查。最好每隔半年检查一次视力，发现有近视，立即验光，配戴眼镜。另外需要指出的是，一旦有近视眼的小儿戴上了眼镜，千万不能脱脱戴戴，如读书、写字时戴上，玩时脱下，那样反而会使近视加深！11 月 12 日健康教育知识讲座讲稿西厢小学四年级
