膳食营养指导教学课件目录• 膳食营养基础知识• 膳食营养原则• 膳食营养实践指导• 特殊人群膳食营养指导• 膳食营养误区与纠正• 膳食营养与疾病预防膳食营养基础知识01矿物质构成人体组织和调节生理功能，维持体内酸碱平衡。维生素参与人体代谢和调节生理功能，维持身体健康。碳水化合物提供能量，维持血糖水平，保护肝脏。蛋白质构成人体组织的基本物质，维持生命活动，促进生长发育。脂肪提供能量，维持体温，保护内脏器官。人体所需的营养素提供碳水化合物、膳食纤维、维生素B 族等，具有饱腹感，是能量的主要来源。谷物类富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，有助于调节生理功能和生长发育。豆类富含维生素、矿物质、膳食纤维等，有助于维持身体健康，促进肠道蠕动。蔬菜类富含维生素、矿物质、膳食纤维等，提供能量和营养素，有助于维持皮肤健康。水果类提供优质蛋白质、维生素、矿物质等，有助于维持生长发育和生理功能。肉类0201030405各类食物的营养价值010203保持适当的能量摄入，摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，有助于维持身体健康和预防慢性疾病。合理膳食摄入各类食物，保持营养素的平衡，有助于维持身体健康和预防疾病。平衡膳食遵循科学原则，合理搭配食物，保持适当的饮食习惯，有助于提高身体免疫力。科学膳食膳食营养与健康的关系膳食营养原则02平衡膳食是指通过合理搭配食物，使人体获得全面、平衡、适量的营养素。平衡膳食原则强调食物的种类和数量的搭配，以满足人体对各种营养素的需求。为了达到平衡，应摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。同时，食物的摄入量应与人体需求相匹配，避免过量或不足。平衡膳食原则适量饮食原则是指根据个体的年龄、性别、体重、身高、活动量和健康状况等因素，合理控制食物的摄入量。适量饮食原则要求个体根据自己的身体状况和活动量，合理安排每餐的食物摄入量，避免过量或不足。同时，应遵循定时定量的原则，养成良好的饮食习惯，以保持健康的体重和良好的身体状态。适量饮食原则多样化饮食原则是指摄入多种不同食物，以获得全面的营养素。多样化饮食原则强调食物的种类和来源的多样性，包括谷物、蔬菜、水果、蛋白质来源、脂肪来源等。通过摄入不同种类的食物，可以保证身体获得全面的营养素，满足人体正常的生理需求。同时，多样化的饮食还可以提供丰富的口感和风味，增加食欲和满足感。多样化饮食原则膳食营养实践指导03...
