1参与体育学习与锻炼2学习内容学习内容• 体育锻炼带来的心理效益• 影响人们体育锻炼坚持性的因素• 体育锻炼行为的理论及干预• 体育锻炼的成瘾行为3一、 体育锻炼的心理效益 （一）对体育锻炼的界定 在体育运动心理学领域，身体活动是个上位概念，它是指任何由骨骼肌肉产生的导致能量消耗的身体移动，包括体育锻炼以及职业劳动。 4 体育锻炼则包括各种与心肺功能、肌肉力量和耐力、柔韧性和身体成份等有关的活动形式，它通常指那些有计划、有规律、重复性的、以发展身体、增进健康、增强体能为目的的身体活动，如慢跑、举重等。5（二）心理健康的含义（ 1 ）指心理健康状态。个体处于这种状态时，不仅自我情况良好，而且与社会契合和谐； （ 2 ）指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。 6 《简明不列颠百科全书》指出，心理健康的具体标准为：认知过程正常，智力正常；情绪稳定，乐观，精神舒畅；意志坚强，做事有目的、计划、步骤、方法，能克服困难达到目的；人格健全，性格、能力、价值观等均正常；养成健康习惯和行为，无不良行为；精力充沛地适应社会，人际关系良好。心理健康的标准7（ 1 ）智力正常；（ 2 ）适当的情绪控制能力；（ 3 ）对自己能作出适当的评价；（ 4 ）能保持良好的人际关系。季浏（ 1995 ）指出，心理健康的标准至少应该包括四个方面的内容：8（ 1 ）智力正常；（ 2 ）心理特点符合年龄；（ 3 ）情绪稳定而愉快；（ 4 ）意志健全；（ 5 ）行为协调；（ 6 ）人际关系适应；（ 7 ）反应适度。王极盛（ 1998 ）提出，心理健康的标准为：9不健康的心理状态对身体健康的影响不健康的心理状态对身体健康的影响• 一位英国医生曾经治疗过一位妇女，这位妇女是个很难对付的病人，她描述自己正经受着最剧烈的身体疼痛。然而医生却没有发现任何证明她身体疼痛的症状。给她开了一些轻度到中度的止痛药，但病人仍然认为这些药没有任何疗效。于是，在一次治疗中，医生表情严肃地拿来一片巨大的药片，用钳子夹着使药片尽量离开自己的身体，把药片小心翼翼地放入水中，并告诫病人应该在嘶嘶声停止后把药水一口一口慢慢喝掉。这一完全不同的治疗方法立刻有效地制止了这位妇女的疼痛。但是，她并不知道，这只是一片大个的维生素 E 胶囊。 101 、体育锻炼对认知功能的影响 认知功能是人类的高级活动功能，它是人体对外界信息的反应能力，包括感觉、知觉、注意、表...
