疾病防控健康知识教育来家寨卫生室王建林我今天给大家讲三个问题。1、什么是健康。2、慢性病防治。3、应急救护。一、过去我们农村人认为没病就是健康，不是这样的，健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。健康的十条标准是：1、精力充沛；2、处事乐观；3、睡眠良好；4、适应能力强；5、能抵抗一般疾病；6、保持标准体重；7、眼睛明亮；8 牙齿完整；9 头发光泽；10 肌肉皮肤弹性好。有害健康的八种行为是:1、吸烟；2、饮酒过量；3、不恰当的服药（不按医嘱服药）；4、缺少经常的体育锻炼，或突然运动量过大；5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；6、不接受科学合理的医疗保健；7、对社会压力产生了不良的反应；8、破坏身体生物节奏的生活。正常成年人人的血压值：高压（收缩压）90-140mmhg 低压（舒张压）60-90mmhg。正常人的脉搏：成年人 60-100 次/分钟，平均 72 次/分钟；儿童 70-110 次/分钟，平均 90 次/分钟；婴幼儿 70-120 次/分钟，平均100 次/分钟；老年人 55-60 次/分钟。正常人的健康体重：体质指数（BMI）等于体重（公斤）除身高（米）平方。体重过轻：体重指数小于 18.5：健康体重：体重指数大于 18.5 小于 24；超重：体重指数大于 24 小于 28；肥胖：体重指数大于 28;最理想的体重指数是 22.正常人的呼吸值：休息时（成年人静息状态）16-18 次/分钟；新生儿约 44 次/分钟（随年龄增长逐渐减慢）。正常人的血糖值：空腹血糖 3.9-6.1mmol/l。正常成年人的体温值（清晨安静状态下）：口腔 26.3-37.2 度；腋窝 36-37 度。二、慢性病防治。（一）高血压：高血压患者应终生服药，使血压值经常控制在正常范围内（目标值 140/90mmHg 以下），以减少并发症的发生。1、为什么要控制血压在正常范围内？因为血压达标是预防心脑血管疾病的重要证据之一。研究证明：只要把收缩压下降 10-12mmHg 或舒张压下降 5-6mmHg 就可以使脑卒中减少 40%,心肌梗塞减少 16%，心力衰竭减少 50%，而不增加癌症及其它非血管疾病死亡原因。2、测血压应注意什么？①安定的环境，先休息 10-15 分钟,以右上肢的血压为准。②穿着宽松的衣服。③测血压应注意：每天同一时间内测血压。血压在一周或较长时间内逐渐升高，应去医院调整降压药物。每次测量血压应在两遍以上，每遍间隔 2 分钟以上。3、日常生活中影响血压的因素有那些？①运动时，用力排便或屏气动作时，长时间的站立、饱餐后可使血压升高。②兴...
