团体心理辅导活动方案 ( 减压 ) 团体心理辅导活动方案教师职业压力应对一、团体方案名称工作倍轻松——教师职业压力应对二、团体规模由 10 人小组、 6—— 9 个小组组成。三、参加对象中小学、幼儿园心理辅导专兼职教师。四、团体活动时间、地点活动时间： 2010 年 4 月 21-22 日，每次 2－3 个小时，共五次。活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室（中盛小学学术报告厅）。五、团体整体目标随着教育体制的改革、 机制的创新、 课改的推进、 人事制度的变革以及社会对教育的评价要求越来越高，中小学、幼儿园教师面临的职业压力越来越大。而不良心理压力不仅会影响教师们自身的工作和生活质量，还会影响教师和学生的工作学习环境，影响和谐学校氛围的营造。为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使教师们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。六、团体活动方案单元单元目标活动流程及内容一1、促进相互之间的了解，形成团队1、我爱我家，相亲2、活跃氛围，激发参与活动的积极性3、探索自我概念，促进对自我压力状态的了解相爱2、小组建设，头脑风暴3、交流分享二1、在相互了解的基础上，认识体验压力产生的原因2、交流职业压力，认识教师工作中经常遇到的压力3、认识和学习应对压力的基本方法1、我说你画2、幸福清单3、交流分享三1、帮助学员舒缓压力2、在音乐和娱乐活动中学会宣泄3、学会用理性观念替代非理性观念1、放松：建立安全岛2、分享感受四1、通过活动，掌握自我放松的要领和技巧2、认识压力和时间管理的关系3、学会时间管理技巧，提升应对压力的能力1、音乐冥想放松训练2、时间管理3、分享感受五1、认识工作场所同伴之间形成相互支持的小组，齐心协力可以帮助应对与减轻压力1、建立支持网络2、结束团体，使成员充满信心的迎接明天2、大团圆3、分享收获，结束团体七、团体活动具体安排第一单元促进认识建立信任活动一：我爱我家，相亲相爱一、活动目的1、促进相互之间的了解，形成团队；2、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。二、活动时间：大约 30 分钟。三、活动道具：报纸若干张。四、活动场地：宽敞的室内。五、活动顺序：1、参与者先随意围成大圈，三到四人一组组成“一家人”，认识家庭成员，并记住他们；2、主持人将报纸分散摊在场地上，请每个家庭找一...
