如何做到自律VIP专享VIP免费

冲动与诱惑前，如何做一个自律的人？【导读】你的身边是否存在这样一类人群：即使在最初的热情褪去后，仍然继续完成一个想法或者工作项目；即使非常想躺在沙发上看电视，也还是起身去健身房锻炼；即使百般困难，仍然每天坚持练习早起工作；你知道他们为什么能做到吗？因为自律 。自律是指我们要有意义地控制自己，有原则地对待事物， 能够主动掌握自己的心理和行为。【一】多少孩子抵挡不住棉花糖的诱惑？斯坦福大学的心理学教授米歇尔曾做过一个经典实验。他找来一些四岁大的幼童，把孩子留在一个房间里。然后，他告诉四岁的孩子，“我给你一颗棉花糖， 然后给你 15 分钟。如果我回来的时候这颗棉花糖还在这儿，你会再得到一颗，这样你就会有两颗。”说完后，教授随即离开了房间， 两名隐藏的观察者开始计时，统计这些小孩在吃掉棉花糖之前会等待多久。关门期间，三分之二的小孩把棉花糖吃了。然而，有的孩子忍住了， 尽管才四岁，他们却已经懂得成功最重要的原则，即“推迟享受 ”的自律能力。十四年后，当这些小孩都18 岁时，米歇尔展开了后续研究。研究发现：那些几乎不能等待的孩子，都比较自大，在他人眼里是顽固、爱嫉妒、容易受挫的人；而那些能够管住自己直到实验人员回来才吃棉花糖的孩子，则具有更好的社交技巧、更强的社会竞争力和可靠性，他们更坚定、更守信、学术成绩更好，中学毕业的学术能力评估测试成绩较前者高出210 多分。演说家波沙达认为： 即便是孩子， 那些有自律精神的孩子， 最终也会更容易走向成功。对于那些没有自律精神的孩子，就如同作家柯维所说：“他们就是情绪、欲望和感情的奴隶。 ”从长远来讲，不自律使他们无法得到随之而来的独特技能和能力，比如演奏乐器的技能或者说一门外语的能力，因而他们在未来的生活中是缺乏自由的。自律，或许是个讨厌的词汇，但是却意味着自由。【二】每七年拍同一群人，这部片说了什么？在英国纪录片 《人生七年》 中，导演选择了 14 个不同阶层的孩子进行跟踪拍摄，他们中一些来自保育院， 一些是工薪阶层之子， 一些则是上流社会的后代。 每七年，他们的生活都将被追踪记录一次，从 7 岁开始，一直到第八个七年的56 岁。从影片可以看出，这些人在三十岁之前的变化并不大。 七岁的孩子大都天真可爱；二十几岁时，女孩都年轻漂亮，男孩都英俊帅气。但是三十岁之后，他们发生了相当剧烈的变化，其中之一就是身材。30 岁之后，这 14 个人根据不同的经济...