篮球运球、传、接技术篮球运球、传、接技术制作者：钟福荣沧联小学 运球是持球队员在原地或行进中用单手连续按拍由地面反弹起来的球的一种动作方法 .它不仅是个人摆脱 , 吸引突破防守的进攻手段 ,也是组织全队战术配合的桥梁 , 并且对发动快攻 , 突破紧逼防守都起着极大的作用 . 运球的概述 一、运球技术简析一、运球技术简析 1.1. 身体姿势身体姿势 两脚前后开立与肩同宽两脚前后开立与肩同宽 ,, 两膝微屈两膝微屈 ,, 上体上体稍前倾稍前倾 ,, 抬头平视抬头平视 ,, 非运球手臂屈肘平抬非运球手臂屈肘平抬 ,, 以保以保护球和维持身体平衡护球和维持身体平衡 2.2. 手臂动作手臂动作 运球时运球时 ,, 手臂自然张开手臂自然张开 , , 用手指和指根用手指和指根以上部位及手掌外缘接触球以上部位及手掌外缘接触球 ,, 手指手指 ,, 手腕放松手腕放松 ..低运球时以肘关节为轴低运球时以肘关节为轴 ,, 手指手指 ,, 手腕快速按拍球手腕快速按拍球 ;;高运球时以肩关节为轴高运球时以肩关节为轴 ,, 用手指用手指 ,, 手腕按拍球手腕按拍球 ..当球从地面反弹起来时当球从地面反弹起来时 ,, 用屈肘用屈肘 ,, 伸腕和手指的伸腕和手指的动作缓冲球向上反弹的力量动作缓冲球向上反弹的力量 ,, 以控制球的反弹高以控制球的反弹高度度 ,, 速度和角度速度和角度 . . 运球图解运球图解 3.3. 球的落点球的落点 运球的速度运球的速度 ,, 方向不同方向不同 ,, 按拍球的部位由运按拍球的部位由运球的方向和速度来决定球的方向和速度来决定 ,, 按拍部位不同按拍部位不同 ,, 球得落球得落点也不相同点也不相同 ,, 球的入射角和反射角也不同球的入射角和反射角也不同 ,, 按拍按拍球的力量大小决定球从地面反弹的高度和速度球的力量大小决定球从地面反弹的高度和速度 ..按拍球时按拍球时 ,, 应随球上下按压应随球上下按压 ,, 尽量延长收对球的尽量延长收对球的控制时间控制时间 ,, 这样有利于控制支配和保护球这样有利于控制支配和保护球 ,, 便于便于改变动作和观察场上情况改变动作和观察场上情况 .. 4.4. 手脚和身体的协调配合手脚和身体的协调配合 运球一般是在移动中进行的运球一般是在移动中进行的 ,, 既要使移动速既要使移动速度与球运行速度一致度与球运行速度一致 ,, 又要保持合理的动作节奏又要保持合理的动作节奏 ,,并注意对身体重心的控制并注意对身体重心的控制 .. ...
