精心整理“养护关节、健行天下”中医健康知识讲座总结骨关节炎是一组以关节疼痛、关节变形或不变形、 活动障碍为主要表现的慢性骨关节疾病，可包括髋、肩、膝、腕、踝、颈、指间等关节。中医认为， 骨关节炎属 “痹症”范畴，主要是由内虚复加外邪引起的。内虚，主要是肝肾气血衰少， 肝血不能养筋， 肾精不能充骨；外邪，主要是指风、寒、湿等自然界气候变化因素。人体正气虚弱，没有抵抗能力，风寒湿等邪气乘虚而入，引起骨关节炎。骨关节炎一旦患上，会给生活和工作造成很大影响， 甚至会因疼痛导致活动障碍，需要别人的护理支持才能生活。 为向村民普及中医基本知识与养生保健技术，预防骨关节炎的出现，促进健康，提高生活质量。胜利村卫生室于 2016 年 5 月 20 日在胜利村卫生室举办了主题为“养护关节、健行天下”的中医健康知识讲座， 讲座由本村卫生室医生雷双玉主讲，共有 23 人参加了本次讲座。雷医生围绕着预防骨关节炎需要内服外灸、滋养肝肾；祛风除湿、药酒药茶；循序渐进、适当运动；注意保暖、防患未然四个方面给广大村民进行了详细的讲解。一、内服外灸、滋养肝肾。调补肝肾对预防关节炎有重要意义，特别在秋冬季风寒湿盛的季节。可选择枸杞、羊肉、韭菜等调补肝肾的膳食；也可在中医师的指导下选择六味地黄丸、杞菊地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等适合的药物服用。同时，艾灸的温煦作用，也有利于袪除风湿凝痹，精心整理疏通血脉，防治关节炎。?二、祛风除湿、药酒药茶。饮用中药茶、 药酒也是袪风除湿的好方法之一，但要特别提醒的是，不论药酒还是药茶， 请在中医师指导下根据个案情况，进行调配，不得自行服用。对酒及其中药物过敏者，没有酒量的人也不要服用。三、循序渐进、适当运动。运动是健康必不可少的保证，没有运动不可能有健康。但是，一些不正确的运动方法，反而会损害骨关节，导致骨关节炎的发生。中医讲“动静有度 ”“常欲小劳则莫大疲 ”“久立伤骨、久行伤筋 ”等，都是告诉我们， 不能过度运动。 还要注意的是， 运动能循序渐进。一些人平时不运动，一动就来“猛”的，还有一些人，运动之前没有“热身”的动作，这些都对骨关节有极大伤害。?四、注意保暖、防患未然。每到冬天， 一些慢性关节炎就会加重， 老百姓说的 “老寒腿 ”就是冬天发病的骨关节炎症状。所以，为了预防骨关节炎的发生，保暖非常重要。适时加衣是保暖最重要的办法。另外，睡前热水泡脚，不但有温通经...
