耐久跑单元计划教师：王林 2014 年 11 月 10 日学习内容：耐久跑年级：二年级学期：第一学期课次：11 课时单元学习目标1、使学生了解耐久跑的基础知识，初步学会耐久跑的动作方法，体会跑的节奏感以及口、鼻呼吸的方法，发展有氧耐力，提高耐久跑能力。2、在练习中合理分配自己的体力，体验参与学习和锻炼的乐趣，在教师的指导下选择适合自己的锻炼目标，与同伴友好合作，发扬团队精神。3、发展身体素质，培养学生顽强的毅力和坚持到底、勇于克服困难的精神。锻炼坚强的意志品质，促进身心的健康发展。4、初步形成乐学、善思、勤练、互助、互评的学习习惯。重点难点重点：跑的正确姿势；跑的节奏与呼吸的结合。难点：跑的强度与密度，如何克服极点。课次教学内容学习目标重点难点组织与教法1 2耐久跑：300～500米跑走交替1、直道跑、弯道放松走练习。2、教会学生呼吸方法。3、组织分组练习。1、学生在校园场地上 体 会 300 ～ 500米跑走交替动作，发展走和跑的耐久能力。2、激发学生表现欲望，培养学生的意志力和吃苦耐劳的精神。重点：走与跑的正确姿势；口、鼻呼吸的方法。难点：跑得自然放松，动作协调。1、教师创设情境，激发学生学习兴趣。2、教师结合场地讲解跑与走的分配，并强调跑和走的正确姿势。3、组织学生进行分组体验练习。4、学生练习后，教师对学生产生的正常的生理反应加以解释。5、指导学生学会正确的呼吸方法。3 4耐久跑：300～500米跑走交替1、直道跑、弯道放松走练习。2、“换排头跑步”游戏。3、学会呼吸方法。4、组织分组练习。1、学生在“换排头跑 ” 游 戏 中 体 会300～500 米跑走交替，发展走和跑的耐久能力。2、培养学生的意志力和吃苦耐劳的精神。重点：呼吸自然。难点：动作协调，合理分配体力。1、教师以鼓励性的语言，激发学生学习兴趣。2、教师结合场地讲解跑与走的分配，并强调跑和走的正确姿势。3、组织学生进行分组体验练习。4、增加活动兴趣和引领作用，引导学生做“换排头跑步”游戏，培养学生服从命令、听从指挥的习惯，同时增强责任感。5、指导学生学会正确的呼吸方法。6、再次组织学生分组体验练习，重点强调跑步动作和呼吸节奏。7、在活动中，同伴间互相鼓励加油，培养学生的意志力和吃苦耐劳的精神。5 67 8耐久跑：400～600米跑走交替1、“换排尾跑”游戏。2、2 分钟 300 米跑1、通过定时跑和“换排尾跑”游戏提高学生跑走交替能力，发展走和跑的耐久能力。重点：呼吸自然 ...
