中 小 学 生 防 溺 水 安 全 教 育 知 识 一 、 游 泳 安 全 要 点 1.下 水 时 切 勿 太 饿 、 太 饱 。 饭 后 一 小 时 才 能 下 水 ， 以 免 抽 筋 ； 2.下 水 前 试 试 水 温 ， 若 水 太 冷 ， 就 不 要 下 水 ； 3.若 在 江 、 河 、 湖 、 海 游 泳 ， 则 必 须 有 伴 相 陪 ， 不 可 单 独 游 泳 ； 4.下 水 前 观 察 游 泳 处 的 环 境 ， 若 有 危 险 警 告 ， 则 不 能 在 此 游 泳 ； 5.不 要 在 地 理 环 境 不 清 楚 的 峡 谷 游 泳 。 这 些 地 方 的 水 深 浅 不 一 ， 而 且 凉 ， 水 中 可 能 有 伤 人 的 障 碍 物 ， 很 不安 全 ； 6.跳 水 前 一 定 要 确 保 此 处 水 深 至 少 有 3 米 ， 并 且 水 下 没 有 杂 草 、 岩 石 或 其 他 障 碍 物 。 以 脚 先 入 水 较 为 安 全 ； 7.在 海 中 游 泳 ， 要 沿 着 海 岸 线 平 行 方 向 而 游 ， 游 泳 技 术 不 精 良 或 体 力 不 充 沛 者 ， 不 要 涉 水 至 深 处 。 在 海 岸做 一 标记， 留意自己是否被冲出太 远， 及时 调整方 向 ， 确 保 安 全 。 二、 如何预防 游 泳 时 下 肢抽 筋 游 泳 前 一 定 要 做好暖身运动。 游 泳 前 应考虑身体 状况， 如果太 饱 、 太 饿 或 过度疲劳时 ， 不 要 游 泳 。 游 泳 前 先 在 四肢撩些 水 ， 然后 再跳 入 水 中 。 不 要 立刻跳 入 水 中 。 游 泳 时 如胸痛， 可 用力 压胸口， 等到稍好时 再上岸 ， 腹部疼痛时 ， 应上岸 ， 最好喝一 些 热的 饮料或 热汤， 以 保 持身体 温 暖。 三、 夏季游 泳 溺 水 自救方 略 如何保 证游 泳 的 健康和安 全 ， 避免 溺 水 事件的 发生 ？对水 情不 熟而 贸然下 水 ， 极易造成生 命危 险 。 万一 不幸遇上了溺 水 事件， 专家介绍， 溺 水 者 切 莫慌张， 应保 持镇静， 积极自救： （1）对于手脚 抽 筋 者 ， 若 是手指抽 筋 ， 则 可 将手握拳， 然后 用力 张开， 迅速反复多做几次， 直到抽 筋 消除为 止； （2）若 是小 腿或 脚 趾抽...
