篮球运球技术提高的教学方法 在职中体育教学中，篮球运动是一个非常重要的内容
在初学阶段，要想把学生的兴趣引到篮球上来，真正喜欢上这项运动
必须让他们了解这项运动，并掌握一些简单技术，具有一定的篮球运动能力
这时我们在教学中要从基础抓起，学习篮球运动的各种攻防技术
而运球是一个非常重要的进攻技术，也是掌握篮球技术的基础
可要让学生运好球，我们在教学中要狠下工夫才能实现
一、进行原地运球练习 首先，练习手指、手腕的灵活性
方法是运起静止不动的球，固定手臂运球，直臂对墙运球
在固定手臂运球较熟练后，可练固定两臂在膝上的换手变向运球
其次，进行全身协调性的运球练习
通过练习使学生上、下肢配合协调，为合理、熟练运球打下良好的基础
这时可采用单臂支撑旋转运球，原地高运球踢腿、原地跨下左、右运球，原地跨下前、后运球，原地背后换手变向运球
最后，复习巩固前面的运球技术，待学生运球达到比较熟练的程度后可加大难度练习
这个阶段我们可让学生练习环绕两腿做 8 字运球，原地同时运两球
运两球时要经常改变练习的节奏，可做两球同时起落、交替起落的运球
二、行进中运球 在练习中选定 15-20 米距离的场地进行比赛或游戏性练习
由易到难逐步练习，先练持单球的高运球、底运球，跨下左、右运球
此时为了加强练习的质量，在对学生的评价时要把技术评定作为重点
在练习时让学生相互观察练习，识别同学的动作优劣，及时调整自己的动作技术
经过一至二个单元练习后，学生运球能力有了大幅度的提升时，可再练双球运球
练习方法同上，用比赛的方式让学生用最短的时间完成一定的运球距离
三、综合性的提高应用练习，采用的方案有：1．快速高运球（15 米）----底运球（5 米）----遇障碍做变向突破运球（4次）
变向时先做左、右手体前变向过障碍，再做左、右手背后变向运球
2．跨下左、右运球（5 米）---单手底运球---不换手的变向
