了环境变了吗？工作变了吗？老太太心情的改变是因为什么呢？半杯水的思维还有半杯水就剩半杯水转角遇到阳光 —— 情绪调节之认知改变法转角遇到阳光 —— 情绪调节之认知改变法高中心理健康教育教师：王欣欣赏转角欣赏转角《秀才的梦》 从前有个秀才到京城赶考，住在一家旅店。考前的一天晚上做了一个梦，梦到自己在墙壁上种菜、梦到自己在雨天穿着蓑衣又打着伞。 他很迷信，第二天一早就到街市上找人掐指算算。算命大仙说，你快回去吧，你不可能中了。你想墙壁上种菜是不可能；穿着蓑衣又打伞不是多此一举吗！秀才听了一脸伤感、心情低落，回到旅店收拾行李准备回家。 店主发现后问他为何回去？他又把梦中的事说了一遍，店主高兴地说：恭喜！他丈二和尚摸不着头脑。店主解释说，墙壁种菜说明你要高种（中）了；雨天穿蓑衣又打伞说明你早有准备又很充分，是十拿九稳的事情，完全可以从容应对了。 秀才一听心花怒放，于是安心迎考，最终考中了探花。 塞尔玛陪丈夫驻扎在一个沙漠中的陆军基地里，丈夫经常外出演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，奇热无比，又没有人和她聊天，周围都是不懂英语的墨西哥人和印第安人，她很难过地写信对父母说：“只一心想回家去……”她的父亲给她回了一封信，信中只有两行字，这两行字却永远留在她的心中，并改变了她的生活，这两行字是什么呢？““ 两个人，从牢中的铁窗望出去，两个人，从牢中的铁窗望出去，一个看到泥土，一个却看到了星星。”一个看到泥土，一个却看到了星星。” 从此，塞尔玛决定在沙漠中找到自己的星星，她观看沙漠的日落，寻找到几万年前留下的海螺壳，她和当地人交朋友，互送礼物，她研究沙漠中的植物、动物，又学习土拨鼠的知识，她把原来认为最恶劣的环境，变成了一生中最有意义的冒险，并出版了一本书《快乐城堡》，她从自己的“牢房”中望出去，终于望到了自己的星星。想一想：塞尔玛前后行为有何不同？是什么使塞尔玛发生了这么大的改变？ ““ 人的烦恼不是因为所遭遇的事情人的烦恼不是因为所遭遇的事情，而是因为他对于这件事的看法。”，而是因为他对于这件事的看法。”—— 古希腊哲学家艾匹克迪特斯A“ 不愉快的事件”——每个老师布置的作业多。B“ 念头及想法”——对不愉快事件的解释和评价。甲：老师和我们过不去。乙：老师负责任，为我们好。C“ 后果”感觉和行为：甲：反感，抄作业或不做作业，成绩下降。乙：感谢老师，认真完成作业，成绩上升。我缴...
