中 老 年 人 养 生 保 健 知 识 大 全 中 老 年 人 养 生 保 健 知 识 大 全 对 于 中 老 年 人 来 说 ， 要 想 拥 有 健 康 的 身 体 ， 必 须 先 要 有 一个 健 康 的 心 理 ， 其 次 加 上 合 理 的 饮 食 搭 配 ， 并 进 行 有 规 律的 锻 炼 ， 只 有 做 好 这 些 事 情 ， 才 能 为 你 的 健 康 加 分 。 一 、中 老 年 心 理 健 康 保 健 世 界 心 理 卫 生 联 合 会 提 出 心 理 健 康 的标 准 包 括 以 下 四 点 ： 1、 身 体 、 智 力 、 情 绪 十 分 协 调 ； 2、 适 应 环 境 ， 人 际 关 系中 彼 此 能 谦 让 ； 3、 有 幸 福 感 ； 4、 在 学 习 和 工 作 中 能 充 分发 挥 自 己 的 能 力 ， 或 者 有 效 率 的 生 活 。 如 何 做 好 心 理 保 健 1、 积 极 参 与 社 会 活 动 ， 以 各 种 途 径 使 老 年 人 回归社 会 。 如 上 老 年 大 学 ， 参 加 社 区组织的 各 种 社 团组织， 为 社 区做各 种 有 意义的 事 情 或 者 做 顾问等， 总之， 让 老 年 人 参 与 到社 会 经济文化生 活 中 去， 重新建立社 会 关 系 、 人 际 交往，找回自 身 价值； 也可开阔眼 界 ， 舒 缓 身 心 ， 促 进 躯 体 健康 ； 工 作 可以 满 足 老 年 人 的 心 理 需 求 ， 达 到心 理 保 健 的 目的 ； 同 时 ， 全 社 会 应 更 多 的 了 解 老 年 人 ， 老 年 人 是 社 会 财富 的 一 部 分 ， 有 丰 富 的 人 生 阅 历 、 专 业 知 识 和 社 会 经 验 ，应 充 分 利 用 。 2、 调 节 好 情 绪 人 的 情 绪 可 以 通 过 大 脑 影 响 心 理 活 动 和 全 身 的 生 理 活 动 ，良 好 的 情 绪 可 以 使 神 经 系 统 、 内 分 泌 系 统 、 消 化 系 统 和 免疫 系 统 处 于 最 佳 状 态 ， 相 反 不 良 情 绪 可 以 引 发 疾 病 ， 对 健康 造 成 危 害 。 老 年 人 应 客 观 唯 物 的 面 对 老 化 这 一 现 实 ， 调 整 心 态 ， 克 服自 身 消...
