第四章 心理应激、应对与健康 第一节 心理应激的一般概念 1 、 应激现象的特点： 1 ) 应激是一种涉及心身两个方面的紧张状态。 2 ) 引起应激反应的刺激物的范围广泛，既有物质性的刺激物（如生物学和理化），又有象征性或符号刺激物（心理、社会和文化性刺激物）。 3 ) 应激是一种内部状态，应激一旦产生，便会表现为各种各样的生理和心理反应。在多数情况下，生理反应同心理反应是并存的。 4 ) 在对应激的反应性上存在着个体差异，这种差异来自于不同个体的不同身心特点。 5 ) 在多数情况下应激既不完全是刺激物作用的结果，也不完全取决于当事者的身心特点，应激是个体同刺激情境相互作用的结果。 2 、 应激——是由人在生活适应过程中的实际上的或认识上的至关重要的内在环境要求所引起的一种倾向于通过多式多样的生理和心理反应而表现出来的身心紧张状态。 3 、 心理应激指应激现象的心理方面。在心理应激中，心理方面起主导作用。在心理应激的发生过程中，对环境要求的认知起至关重要的作用。 4 、 心理应激（概念）——是一个人在察觉到或认识到自己正面对着至关重要而又难以应对的环境要求时产生的一种倾向于通过各式各样的心理和生理反应而表现出来的心身紧张状态。 5 、 应激原——向机体提出适应和应对的要求并进而导致充满紧张性的生理和心理反应的各种环境刺激物。 6 、 一种刺激物能否成为应激原，除了同该刺激物本身的性质和特点有关外，还取决于当事人对它的态度、认识评价和适应应对能力等主体因素以及环境特点等。 7 、 应激原分为两大类：躯体性的和心理社会性的。前者可称作物质性的；后者则属于“精神性的”或称作“符号”刺激物。 躯体性应激原——指作用于人的肉体、直接产生刺激作用的刺激物，包括各种理化和生物学刺激物。 心理社会性应激原分为社会性应激原、生活应激原、工作（学习）应激原、文化性应源原和心理性应激原。 1 ) 社会性应激原——指那些造成人生活风格上的变化、并要求对其适应和应对的社会情境和事件。 2 ) 生活应激原——包括日常生活中发生的种种变故或生活事件和日常生活小事。 3 ) 良性应激——由积极的小事引起的应激。 4 ) 工作应激原——又称职业性应激原，指职业活动或工作中影响劳动者心理和生理稳态的诸因素。 5 ) 文化性应激原——指要求人们适应和应对的生活的文化方面。 6 ) 心理性应激原——指一个人头脑中的不切实际...
