养生保健知识大全 冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。 吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。 吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。 吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。 菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。 乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。 气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。 要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。 燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。 萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。 洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。 银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。 吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。 吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。 吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。 吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。 要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。 吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。 清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。 床边坐，别着急 ，半 分 钟 后 再站 起。 温 开 水 ，喝 半 杯 ，血脉 通畅 最 宝 贵 。 大小 便，要排 空 ，清肠 排 毒 垃 圾 清。 吃早 餐，很 重 要，宜 早 更 要营 养好。 日 出 后 ，晨练 宜 ，空 气新 鲜利 身体 。 指 梳 头，干 洗 脸 ，头脑清醒 驻 容 颜 。 洗 洗 鼻 ，揉 揉 眼 ，远 离 感 冒 和 花眼 。 齿 常叩 ，舌常转 ，生津 开 胃齿 固 坚 。 保健穴 ，常按 摩 ，健身祛病好处 多 。 大步 走 ，小 步 跑 ，一 天 万 步 比 较 好。 循 渐 进 ，持 之 恒 ，常年 坚 持 必 然 灵 。 戒 吸 烟 ，限 喝 酒 ，心胸 开 阔 不发愁 。 午 饭 后 ，睡 一 觉 ，自 我 调 节 减疲 劳 。 晚 餐少 ，宜 清淡 ，有 利 健康和 睡 眠 。 晚 饭 后 ，散 散 步 ，身心放 松 舒 睡 眠 。 睡 觉 前 ，泡 泡 脚 ，按 摩 涌 泉 胜 吃药。 重 健康，在 心理 ，心理 健康数 第 一 。 健 康 谣 三 天 不吃青 ，两 眼 冒 金 星 。 宁 可 食无 肉 ，不可 饭 无 汤。 吃 面 多 喝 汤 ， 免 得 开 药 方 。 体 弱 病 欺 人 ， 体 强 人 欺 病 。 晨 吃 三 片 姜 ， 如 喝 人 参 汤 。 寒 从 脚 上 起 ， 病 从 口 中 入 。 萝 卜 出 了 地 ， 郎 中 没 注 意 。 人 说 苦 瓜 苦 ， 我 说 苦 瓜 甜 。 吃 了 十 月 茄 ， 饿 死 郎 中 爷 。 大 蒜 ...
