1/9失眠学生辅导实录--摘要：很多中学生都会在学习压力大的时候失眠，很多同学的失眠只是暂时性的，只是因为心中压抑了一些未表达的情绪和情感而已。而很多学生不太会表达，已经习惯了压抑心中的情感，可是越是压抑，情绪就反弹得越高，导致睡眠问题。我们通过鼓励学生表达情感和情绪，及放松去缓解心中的压力，就可以帮助学生改善这种暂时失眠的问题。一、基本资料身份：xx 女生 16 岁初始印象：上身粉色外套，下身黑色裤子，短头发，白白的圆脸，身材也圆圆的，很可爱。主诉问题和症状：（边哭边说）老师，我睡不着觉，好几天了。我以前睡得挺好的，现在睡不着了，我好着急，害怕啊，一睡不好，白天就没精神学习，老这样，我好害怕啊。心理问题 XX:无初步诊断：一般情绪问题二、辅导片断实录辅导记录：来访者：（边哭边说）老师，我睡不着觉，好几天了。我以前睡得挺好的，现在睡不着了，我好着急，害怕啊，一睡不好，白天就没精神学习，老这样，我害怕。2/9你很着急，很害怕，担心睡不着白天没精神学习。来访者：是的。我们宿舍有个女孩，睡觉打呼噜，我刚开始睡不着，但到了十二点就睡着了。这几天她生病了，走了，我反而睡不着了。过几天她又要回来，我担心更睡不着了。你真的好担心睡不着啊。来访者：现在每天作业那么多，睡不着就更做不完了。你担心影响白天学习。来访者：是的。你从什么时候开始失眠的？来访者：一周了。那个时候发生了什么事情吗？来访者：没发生什么特别的事情。就是忽然睡不着了。听起来，你睡不着很难受。来访者：是的，很难受。怎么办啊？你很着急。3/9来访者：是的。现在给你 3 分钟时间，你把你的着急表达出来，不要停地说。来访者：作业那么多，做也做不完，又睡不着觉，烦死了。怎么办啊？每天都要做那么多作业，睡觉想得都是作业。作业，而且功课越来越难，睡不着，我害怕，我着急，。。。。。。。（眼泪不断留下来）好，现在感觉怎样？来访者：平静一些。好，现在我给你做个放松。躺在那里，闭上眼睛，注意力关注在你的呼吸上面。好，现在想象你是一个正在燃烧的蜡烛，从头到脚，慢慢融化。跟随我的指导语，放松身体的每一个部分。。。。。。。现在你想象走在一条路上，与平时走得路完全不一样的路。你走在这条路上，往前走。看见一个磨盘，看看是什么样的？来访者：黑的，很大，两层。谁在推磨？来访者：我的同学。描述一下。来访者：她现在在推磨，感觉怎样？在磨什么？4/9来访者：不累。没看见磨什么...
