1． 芦笋果菜汁 材料： 芦笋 80g 荷兰芹 80g 苹果 1 个 柠檬 半个 作法：（ 1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。（ 2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。 功效：这种饮料富含丰富维他命B1 与 B2，能强化心脏功能。 2． 综合健康果菜汁 材料： 苹果 1 个 青椒 80g 苦瓜 110g 荷兰芹 120g 大黄瓜 150g 作法：（ 1） 将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。（ 2） 苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。 功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。 3． 柳橙牛乳汁 材料： 柳橙 1/2 个 牛乳 140cc 绿豌豆 60~70g 蜂蜜 适量 作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。 功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。 4． 西瓜汁 材料：西瓜 200g 柠檬 1/2 个 蜂蜜适量 冰块 适量 作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁 功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。 5． 奇异果汁 材料：奇异果 2 个 牛奶 200cc 蜂蜜适量 冰块 适量 作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。 功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。 6． 哈蜜瓜毛豆汁 材料：毛豆（煮熟后去壳）50g 哈蜜瓜 200g 柠檬 1/2 个 蜂蜜适量 冰块 适量 作法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。 功效：此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁。 7． 马铃薯苹果汁 材料：马铃薯（土豆）2 个 苹果 1 个 蜂蜜 适量 作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。 功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。 8． 奇异果水梨汁 材料：奇异果（弥猴桃）2 个 水梨 1 个 柠檬 1/4 个 冰块 适量 作法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。 功效：含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。 9. 阳光的味道 用料： 贡柑3 只，草莓2 只，蜂蜜水200 克。 做法： 取贡柑，草莓果肉与蜂蜜水混合。搅拌机加滤网将果肉打碎，滤出果汁即可。 功效：蜂蜜：是物美价廉的美容和减肥食品。 贡柑： 秋冬季节极具消滞上渴作用，能有效补充...
