基础护理学主编叶玲刘艳全国高职高专护理类专业“十三五”规划教材第七章舒适护理33目录44第三节休息与睡眠55学习目标66一、休息77二、睡眠88（一）睡眠的生理991．睡眠的机制10102．睡眠时相11112．睡眠时相1212睡眠分期特点生理表现脑电图特点NREM期第Ⅰ期（入睡期）入睡的过渡期，可被外界的声响或说话声惊醒，持续0.5～7分钟全身肌肉松弛，呼吸均匀，脉搏减慢低电压a节律，频率为8～12次/秒第Ⅱ期（浅睡期）进入睡眠状态，但仍易被惊醒，持续10～20分钟全身肌肉松弛，呼吸均匀，脉搏减慢，血压、体温下降出现快速、大的梭状波，频率为14～16次/秒第Ⅲ期（熟睡期）睡眠逐渐加深，需要巨大的声响才能使之觉醒，持续15～30分钟全身肌肉十分松弛，呼吸均匀，心跳缓慢，血压、体温继续下降梭状波与δ波交替出现第Ⅳ期（深睡期）极难唤醒，可出现梦游和遗尿，持续15～30分钟全身松弛，无任何活动，呼吸缓慢均匀，脉搏、体温继续下降，体内分泌大量生长激素缓慢而高的δ波，频率为1～2次/秒REM期眼肌活跃，眼球迅速转动，梦境往往在此阶段出现心率、血压、呼吸大幅度波动，肾上腺素大量分泌，除眼肌以外，全身肌肉松弛呈不规则的低电压波形，与NREM期第Ⅰ期相似2.睡眠时相13133．睡眠周期1414（二）影响睡眠的因素1515（三）睡眠障碍1616（四）住院患者的睡眠特点1717（五）促进睡眠的护理措施
