-----WORD 格式--可编辑--专业资料----- --完整版学习资料分享---- 足球基本功训练方法 一、颠球 颠球是一个球员熟悉球性最好的方法
动作要领：1、颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳； 2、颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球； 3、脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制； 二、带球 动作要领：正脚背运球（直线带球）：重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，最好能达到一步一触球
脚内侧运球：重心降低，用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向，球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度
脚外侧运球：重心降低，用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向，球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度
两脚交替变换练习的时候注意支撑脚的站位，人在球后的移动范围要加大
三、停球 停球是把传来的球停在自己的控制范围之内，而且能做出下一步的动作，大家不要忽视停球的重要性，停球的速度往往能决定场上的节奏快慢，停好球往往能抓住很好的进攻机会
而选择好停球的方法和部位也是很重要的
动作要领：无论选择哪种停球方式，都是由一下四个环节组成的： 1、观察和移动
为了更好的完成接球动作，事先要注意观察来球的情况
从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做停球动作的最佳位置
2、选择停球的部位和停球方法
停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当的选择停球的部位与停球方法
3、改变来球的力量
根据来球的力量大小和停球的
