老人防中暑多吃5 种食物 第一篇：老人防中暑多吃5 种食物 老人防中暑多吃5 种食物 相比较年轻人，老人夏季发生中暑的可能性更高
为此，专家总结了老人在夏季预防中暑的相关知识
老人容易中暑 根据美国疾病控制和预防中心的说法，65 岁以上的老人特别容易受到炎热天气的影响，其中的原因包括肥胖症和其他一些慢性病等
例如，患有心脏病的老年人会发现身体很难散热
正在服用某些药物（如抗过敏药物、治疗甲状腺疾病的药物或是利尿剂）的老人也会很难保持身体凉爽
以利尿剂为例，它会导致人体中的水分流失，让高温造成的脱水效应更加恶化
发生中暑的警惕信号包括：体温极度升高（超过39
4 摄氏度）、皮肤发红发热、干燥（没有汗水）、脉搏迅速且强劲、脸色苍白、昏厥、头晕目眩、恶心呕吐、搏动性头痛、精神错乱、皮肤发凉潮湿和神志不清等
老人中暑预防措施 如果老人是独自居住，又无法远离自己的住所，夏季就要特别提防
老人可以采取的预防措施包括：1
用凉毛巾擦拭身体;2
用毛巾包好冰块（包裹好的冷冻蔬菜也可）在手腕、面部和脖颈处摩擦揉搓;3
吃清淡饮食，多喝水，避免喝含有酒精和咖啡因的饮料;4
平时就准备好能用电池供电的小电扇;5 远离酷热环境，在舒适凉爽的地方休息;6
尽可能呆在凉爽环境中，避免太多的活动;7
拉拢窗帘，避免过多的阳光射入室内;8
适时打开窗户，保持室内空气流通;9
穿宽松、质地轻柔的衣服
老人中暑吃什么 1、多喝汤：当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收
简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等
老 人 防 中 暑 多 吃 5种 食 物 --第 1页老 人 防 中 暑 多 吃 5种 食 物 --第 1页2、多吃粥：在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑
