1 自信心量表指示：以下是一组有关自我感觉的句子，请按你的情况作答
1＝很不同意2＝不同意3＝同意4＝很同意1
我认为自己是个有价值的人，至少基本上是与别人相等的
1 2 3 4 2
我觉得我有很多优点
1 2 3 4 3
总括来说，我觉得我是一个失败者
4 3 2 1 4
我做事的能力和大部份人一样好
1 2 3 4 5
我觉得自己没有什么值得骄傲
4 3 2 1 6
我对于自己是抱着肯定的态度
1 2 3 4 7
总括而言，我对自己感到满意
1 2 3 4 8
我希望我能够更多的尊重自己
4 3 2 1 9
有时候我确实觉得自己很无用
4 3 2 1 10
有时候我认为自己是一无是处
4 3 2 1 三．得分解释10-15 分：自卑者你对自己缺乏信心，尤其是在陌生人和上级面前，你总是感到自己事事都不如别人，你时常感到自卑
你需要大大提高你的自信心
16-25 分：自我感觉平常者你对自己感觉既不是太好，也不是太不好
你在某些场合下对自我感到相当自信，但在其它场合却感到相当自卑，你需要稳定你的自信心
26-35 分：自信者你对自己感觉十分良好
在大多数场合下，你都对自我充满了自信，你不会因为在陌生人或上级面前感到紧张，也不会因为没有经验就不敢尝试
你需要在不同场合下调试你的自信心
36-40 分：超级自信者你对自己感觉太好了
在几乎所有场合下，你都对自我充满了自信，你甚至不知道什么叫自卑
你需要学会控制你的自信心，变得自谦一些
2 焦虑自评量表下面有二十条文字（括号中为症状名称），请仔细阅读每一条, 把意思弄明白，每一条文字后有四级评分,表示 :没有或偶尔；有时；经常；总是如此
然后根据您最近一星期的实际情况，在分数栏1～4 分适当的分数下划“√”
1．我觉得比平时容易紧张和着急1 2 3 4 2
我无缘无故地感到害怕1 2 3 4
