精品资料《情绪管理》—团体辅导方案一、团体名称：情绪管理团体二、团体目标1. 成员能认识情绪的意义并觉察自己的情绪。2. 成员能接纳自己正负向情绪及了解自己惯有的宣泄方式。3. 成员能以适当的方式表达情绪。4. 成员能了解信念与情绪的关系，并使用合理信念来管理情绪。三、团体性质：教育与成长性团体四、团体对象：27 中高二年级五、团体活动频率及次数为期三周，每周二次，共六次。六、团体成员甄选标准在自愿参与的基础上，尽量选择同质性成员。七、地点高二班级教室八、活动设计理论该团体活动设计主要依据Ellis 的理性情绪治疗(RET) 理论。Ellis 认为情绪困扰的产生是由于不合逻辑的思考方式所致，因此，要去除情绪困扰，先要帮助个体了解、修正非理性想法，再以理性想法取而代之，就可以达到消除情绪困扰的目的了。理性情绪治疗的基本论点是：影响我们情绪的不是发生事情的本身，而是我们对此事件的看法和解释。故我们可以藉由改变想法来改变情绪，即借着不断的质问、驳斥自己的非理性想法，去除这些不合理的想法，并以理性的想法替代之，进而解决我们的情绪困扰，增进适应的能力。精品资料九、设计大纲：次序单元名称单元目标主要活动内容所需时间1 情绪小栈1. 说明团体架构并协助成员融入团体情境2. 协助成员认识情绪状态及类别2 最近比较烦1. 让成员觉察此时此刻的情绪2. 让成员了解情绪背后的成因1. 制定团体主题，LR 、成员，并绕圈发言 我 对 团 体 的 期 待是 ，请成员发表意见。2. 抽 情 绪 类 型 便条，并请成员分别扮演出，让大家来猜， LR 再请成员归纳之。3. 引一两句话绕圈发言「这次团体您觉得 如 何 或 是 学 到 什么？结束团体。1. 给 成 员 听 轻 音乐，并回想一周来的心情起伏。2. 请成员以 0-10 度表 示 这 周 的 情 绪 温度 ， 再 以 此 分 组 分享 影 响 情 绪 之 因 。60 ’60’3 我猜我猜我猜猜猜！让成员区分正负向想法与其所 引发的 情绪 、行为。1. 给 成 员 听 轻 音乐，并带领松弛训练 ， 以 达 暖 身 效 果 。2. 发 下 自 我 检 视表，填完后请成员看看那些不同的想法，会 引 发 什 么 情 绪 或行 为 进 行 区 辨 ， 最后 以 一 句 话 绕 圈 发言 结 束 团 体50 ’精品资料4 我有话要说4 —谈情绪表达1. 引导成员说出自己的心情故事2. 让成员获得情绪的表达与宣泄。1. ...
