运动损伤预防与康复VIP专享VIP免费

运动损伤预防与康复 Prevent Injury in Sports and Healing 第一节 运动损伤概念 第二节 运动损伤预防 第三节 常见运动损伤 第四节 运动损伤的康复训练 运动损伤有哪些分类方法？你知道各类运动损伤各自的特征吗？ 你掌握哪些预防运动损伤的方法？能否在运动实践中充分运用？ 为了更快、更好地、健康地投入运动，应该怎样进行康复训练？ 本章学习目标: 正确认识运动损伤，极大地发挥体育的健身效应 掌握运动损伤的预防方法，减少体育活动的负面影响 了解康复训练的一般原理与方法，使更多的人热爱体育，终身参与，长寿健康 第一节 运动损伤概念 (The concept of sports injury) 体育活动始终都必须遵循科学规律，防止在活动中产生负面影响。开展正常、健康、快乐的体育活动若违反了体育活动的规律、规则、失去医务监督，就会产生对机体的伤害。这种发生在体育活动过程中的机体伤害，就是运 动损伤。 一、运动损伤的分类 (the sort of sports injury) 1．按损伤程度，可把运动损伤分为轻伤、中度损伤和严重损伤。 (1) 轻伤：伤后影响机体活动在 24~48 小时之内，作一般治疗即可痊愈。 (2) 中度损伤：伤后影响机体活动在 1~2 周之内，需作常规治疗及短期康复训练即可恢复正常活动。 (3) 严重损伤；软组织损伤影响活动在 2 周以上，骨折、脑震荡、半月板撕裂，内脏损伤均属重度损伤，需作特殊治疗及较长时间的康复训练才能恢复正常的体育活动。 根据运动损伤的调查材料证实，轻度、中度损伤较多，普通学校体育中重伤少见，运动队中的“劳损”伤，一般不会发生在健康、快乐体育活动中。 2． 因损伤部位力量作用方向致机体解剖学结构改变的运动损伤可分为拉伤、挫伤、扭伤、骨折和骨裂等。 (1) 拉伤：损伤力量使肌肉、韧带、关节向外延伸，致使局部解剖学结构改变的损伤。 (2) 挫伤：损伤力量钝力方向使肌肉、韧带、关节向内延伸（下压）引起机体局部解剖学结构改变的损伤。 (3) 扭伤：损伤力量方向与肌肉、韧带、关节呈角扭转外延引起局部解剖学结构改变的损伤。 (4) 骨折、骨裂：机体骨组织受外力作用（或病理），造成骨连贯性中断的损伤。骨裂是不完全折断。柳 枝 骨折是儿 童 骨折的一种 特殊状 态 。 3．按损伤部位有 无 创 口 与外界 相 通，可分为开 放 性损伤和闭 合 性损伤。 (1) 开 放 性损伤：有 创 口 与外界 相 通。皮 肤 的擦 伤、裂伤、刺 ...