. . 暑假计划表要漂亮篇一：简单的暑假计划表星期一：上午打羽毛球、看书，下午写字、画画星期二：上午做数学题，下午写字星期三：上午看书，下午学英语星期四：上午做数学题，下午休息，晚上画画星期五：上午画画，下午看书，晚上画画星期六：上午写字，下午学英语星期日：帮妈妈做家务事篇二：暑假计划表1.早上 6：30 起床，花 5 至 10 分在家安静地做做幅度较小的运动，如蹲起扩胸等（这有利于大脑快速清醒）2.上课（因为我不知道楼主上课路上要多长时间所以就不写了） ，如果是周那就写作业，连写3 个小时（当然中间要休息一会），因为早上学习效率高。中午吃饭。看电视 1 小时（吃完再看）3.睡觉，2 小时，应先睡觉，因为刚吃过饭，看完电视，上午又累那么长时. . 间... 4.下午再玩电脑，因为一般网络游戏都是下午上线人多，活动多，所以安排到下午，玩电脑一天最多不要超过2 小时，5.玩完电脑差不多是5 点，做做眼保健操，看看书，一直看到吃饭，帮家人摆摆凳子，擦擦桌子，干点家务活，有利你在初中时占据优势（一般老师选班干部和助手都挑能干的，当然做家务也是为了爸妈）6.看电视，晚上有很多好的新闻比如新闻联播，海峡两岸，环球播报等，还有，中央二套的咏乐汇和中央三套的娱乐节目也不错。7.刷碗周去图书馆（就不用玩电脑了）周日自行安排：主要调整好心态。----------------- 首先，纠正孩子的放假观念，不要让孩子认为，放假就可以作息不规律，不眠不休，沉迷游戏和网络。合理安排. . 假期作息，保证适度睡眠，避免孩子长时间沉迷于电视或电脑，是家长在孩子假期期间需要关注的第一个问题。一般来说，青少年应保持8 小时左右的睡眠， 年龄越小所需睡眠时间越长，10 岁以下的儿童睡眠时间应保持在9-10小时。孩子放假在家，没有了第二天上学的严格时间限制，难免熬夜晚起，但为了孩子的身体健康，家长们要根据情况加以控制，避免“越歇越累 ”的情况出现。其次，鼓励孩子走出家门。多参加户外活动，并帮助家里做简单的家务。孩子平时上学功课忙，锻炼时间较少，单凭一周两次的体育课很难满足强健身心的需要。虽然暑假处于酷暑中，独自进行户外运动很难坚持，但有不少锻炼方式可以选择，比如跳绳、踢毽子、羽毛球、乒乓球、篮球??等等，如果场地和条件确实有限，爬楼梯也是不错的选择。建议每天安排30-60 分钟的中低强度运动。对孩子的成. . 长是很有帮助的。关于家务，每天为孩子安排一些力所能及的简单...
