养 生 之 道 本法是男性强壮之术，极为简单易学，但要有耐心和意志力。具有壮肾补精、益气健齿之效，对痔疮及牙齿冷热过敏、阳萎、早泄等疾患有奇效；还可防止练功过程中不利的“元精”走漏，对巩固练功成果，加快练功步伐大有好处。已婚、未婚学员均可练习，每日练习至少1 —2 次，多多益善。姿势不限，随时随地均可练习。 方法—： 1 、端坐、站立、行走、仰卧、侧卧均可，双眼可睁可闭。 2 、鼻吸气（缓慢、均匀、细长），引入小腹丹田内，然后收缩肛门（即提肛，如忍大便状）、上下齿用力咬叩（即叩齿，不可出声），意想小腹内。注意：提肛、叩齿须同时进行各4 9 次。 3 、收功：口呼 浊 气，拍 打 小腹9 次即可。 方法二 ： 1 、仰卧、站立、端坐均可，先 除 下裤 权 。 2 、一 手 食 、拇 、中三 指 轻 捏 睾 丸 8 1 次，另 一 手 掌 在 下腹部 作 顺 时钟 方向 按 摩 8 1 次；然后换 手 再捏 、按 8 1 次。此 即古 人 所 谓 “一 兜 一 擦 ，左 右 换 手 ，九 九 之数 ，真 阳不走”的神 奇功法，号 称 “铁 档功”。 3 、用食 指 尖 点 按 会 阴 穴4 9 次。每天 可行 2 —4 次。张 三 丰 就 是靠 这 招 练就 童 子 身 ，活 到 了1 4 9岁 ，这 样 也 可以 增 强内力。 道家 最 佳 强肾固精绝 秘 法 本法至简至易，效力宏 大，不占 用任 何 生活 时间 ，任 何 人 行之皆 有奇效，向 来 为道家 秘 不外 传 的珍 贵 功法，实 乃 固肾之法宝 ，强精之捷 径 ，望 习者 珍 之，万 不可看 其 简单而 小看 ！ 功法： 任 何 人 在 撤 完 尿 后，身 体 都 会 汀 颤 片 刻 ，而 且 感 到 一 股 寒 意。东 方医 学将 此 情 形 称 为‘ 风 寒 ’。身体 在 撤 尿 之时，如同冬 天 打 开 门宙 一 般 ，身 体 的汗 毛 孔 及毛 细血 管 完 全 松 弛 ，处于 毫 无 防备 的状态 。这 时候 最 容 易患上感 冒 、皮 肤 病 或 风 湿 症 ，让 ‘ 邪 气破 了 表 面 气’。因 此 ，根 据 道家 养生秘 法所 说 ，撤尿 时亦 不容 一 丝 松 懈 。为使 精气不外 泄，必 须咬紧 牙关 ，脚 尖 直 立，以 门神 般 的姿态 撤 尿 。女 性也 是如此 ，需 采 用双脚 尖 支 撑 身 ...
