健身强体还是强身健体-春夏养阳-体健身强VIP免费

下载后可任意编辑健身强体还是强身健体_春夏养阳 体健身强健身强体还是强身健体_春夏养阳体健身强 春夏养阳是祖国医学中四时养生的原则之一。 什么是春夏养阳?顾名思义，就是说春夏季要保养人身的阳气。按理说，春季气候逐渐温暖，夏季气候更是炎热，都属于“阳”的范畴，为何还要加强保护阳气?难道要火上浇油吗?殊不知，这个“阳”不是指外在气候的温热，而是指人体自身的阳气。 春夏季节之所以要保养人身的阳气，是因为气候由冬季的严寒渐趋温暖，人体在生理上发生了变化。首先是腠理(汗孔)由冬季的致密而转为疏松，体表的血管也由收缩转为扩张，因此体内的阳气容易外泄。这就像有暖气的房屋把门窗开通后，暖气就向外透泄，以致室温降低一样。因此春季的养阳，重在保卫体表部位的阳气。 到了夏季，气候由温暖而转为炎热。此时腠理更加疏松，血管也更加扩张 。不时排出的汗液可以散热，从而保持体温的正常，但由此也形成了“阳外而阴内”的局面。所谓“阴内”，是由于上述的生理变化，使体内的阳气相对不足。汉代科学家张衡指出：“夏日阴气潜内，腹中冷，物人胃，难消化。”他提示了人们，尽管夏令天气炎热，而人体内部却并不因此而升温，恰恰相反是阳气不足――腹中冷。因此夏季的养阳，重在保护内在的阳气。下面就分别讲讲春夏季养阳的具体方法。 首先说说春季养阳的方法。由于春季的腠理疏松，体表的阳气不足，所以耐寒能力下降。若处在与冬季同样的气温中，反觉得刺骨地寒冷，故有“春寒料峭，冻杀年少”的谚语。再有春季的天气多变，故有“春天天气孩儿脸，一天变三变”的俗语。这使人体一时难以调节适应。春季养阳就要针对这样的天气特点，实行相应的措施。 常言道“秋冻春捂”。“捂”的原意是严密固护。春季要“捂”，就是适当保暖，以避开外界风寒的侵袭。所以民间有“二月休把寒衣撤，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把寒衣送”这两句谚语。这实际上就是总结了春季要“捂”的经验。有些人不知春季要“捂”的道理，尤其是爱美丽的青年男女，1下载后可任意编辑一到春季，不管气候的变化，便早早换上了春装。结果常常引发感冒、气管炎、哮喘以及关节炎等疾病。至于“捂”的方法，有“五暖”之说。即室暖，身暖，脚暖，头暖，背暖，其中的身暖，是指在天气晴好时，宜在室外接受阳光。 凡在早晚温差大以及天气多变时，必须随时增减衣服。这样可以人为地增强人体的调节功能，藉以适应多变的气候。千万不能怕麻烦，在冷时挺一挺...